肉多鮮美的水果已經不多了，那麼我們吃哪種水果可以保護健康預防疾病呢？我給大家推薦石榴，石榴的營養價值是非常高的，尤其是石榴汁，我們可以經常喝，時下，正是石榴大量上市的季節。石榴汁具有以下食療功效，非常適合中老年朋友飲用。
預防心臟病石榴汁是比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁。通常，人體內膽固醇氧化、沉積可導致動脈粥樣硬化並引發心臟病，如每天飲用60-90毫升石榴汁，連續飲用2周，可將氧化過程減緩40%，並可減少已沉積的膽固醇。
預防前列腺癌石榴汁有助於控制可引發前列腺癌的抗原，它不但有助減慢癌瘤復發，更可預防癌細胞出現。美國醫學專家跟蹤了50名完成前列腺癌治療患者的健康狀況，發現日飲一杯石榴汁的患者，平均54個月後才復發，即復發期延長3倍，專家相信與石榴汁的消炎功效及豐富的抗氧化含量有關。
對抗關節炎石榴汁中的抗氧化物能減少導致發炎的白細胞含量，阻礙酵素侵蝕軟骨，石榴富含鞣質、蘋果酸、檸檬酸、維C及鈣、磷、鉀等礦物質，其中維C含量比蘋果高1-2倍。它還是維持關節完整與功能的有效營養補品。
石榴可以常吃但絕對不是天天吃，尤其是老人和小孩，小孩子對牙齒不好，老人們確實可以吃，石榴雖好吃但有宜忌，患者及瀉痢初起者不宜吃。石榴吃多了會上火，令牙齒髮黑，因此吃完石榴要及時漱口。因石榴含糖多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便祕結患者及糖尿病患者。
