炎熱的夏天到了，溫度高到人們不願意出門，只想待在空調房裏，卻不知道，長期待在空調室內的話，對身體其實是非常不好的，這時候，就會想到好好的洗個澡，大部分人都不知道，夏天其實也是一個非常適合泡澡的季節呢！泡過澡之後全身輕鬆，那麼，夏天泡澡都有哪些方面要注意呢？一起來看下吧。
一、夏天泡澡水溫多少合適？
夏天泡澡水溫不宜過高，在35℃—40℃之間最合適。
夏天能否洗冷水澡要看不同情況，依據體質而定。對於適合洗冷水澡，且已經習慣冷水沖涼的人，洗冷水澡沒有什麼大不了的，還有一些益處。可是，某些不適合冷水沖涼的人，身體弱一點還是洗熱水澡吧，不要勉強。像女性一般是不建議洗冷水澡的，以及一些不適合洗冷水澡的情況下，如大汗淋漓時，建議不要用冷水沖涼，以免疾病找上門。
而夏天洗澡的水溫一般建議控制在35~40攝氏度最合適。因爲這個溫度的水接近體溫，夏天每天需要洗澡，這樣水溫對肌膚的刺激較少，而且稍高於體溫的溫水具有很好的清潔效果，能夠幫助清除肌膚上的汗液污漬。
一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能起到鎮靜神經，減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。研究發現，健康人如在溫度爲35攝氏度的水中浸泡2小時，出浴後尿量就會增多，心臟供血能力增強，體重平均減輕0.5千克。常泡溫水浴，還可使食慾增加，面色變得更紅潤。
二、夏天用什麼泡澡比較好？
1、風油精
夏天洗澡水裏滴數滴風油精，攪拌均勻之後直接用來常規洗澡即可。其中含有的薄荷腦、樟腦等成分能夠有效幫助清涼、止痛、止癢，洗澡之後身體涼爽，防止長痱子。
2、菊花汁
夏天洗澡水加點菊花能夠幫助清熱解暑，明目醒腦，特別適合腦力勞動者使用。方法：將適量的菊花煎汁，去渣取汁然後加入到洗澡水中，攪拌均勻之後晾15分鐘再按照常規的方法進行洗澡即可。
3、十滴水
夏天洗澡水中滴點十滴水能夠幫助治療痱子，十滴水本身具有祛暑效果，洗澡後身體倍感涼爽，消除已經長出來的痱子。方法：在洗澡水中加入2~3小瓶的十滴水，攪拌均勻之後放置15分鐘之後再進行洗澡。
4、人丹
夏天洗澡水里加點人丹有很好的清暑開竅效果，沐浴後皮膚沁涼，神清氣爽，有效消暑醒神。方法：在洗澡水中加入人丹30粒。不過，如果是小孩子使用人丹要減半，然後充分進行攪拌溶化後再洗澡。
5、白醋
夏天洗澡水加點白醋，攪拌均勻後進行泡澡或洗澡。白醋有很好的抑菌消炎作用，洗澡後身體舒適，具有很好的止癢效果。
6、大蒜水
夏天洗澡水裏加點大蒜水，大蒜的消炎抗菌作用能夠幫助有效防止蚊蟲叮咬以及多種皮膚疾病。方法：將大蒜去皮之後煮湯，取大蒜水加入適量洗澡水中混合均勻之後洗澡。
三、夏天泡澡的禁忌
1、切忌汗流浹背冷水沖涼。
夏天大汗淋漓回家之後衝一個冷水澡是特別舒服的，甚至一些人認爲洗得了冷水澡身體還健康。其實流汗時人體的血管是舒張的，冷水刺激後容易導致血管收縮，會引發血壓上升，嚴重的會引起心腦血管疾病。
2、切忌在睡前洗澡。
夏天的時候人們的娛樂活動比較多，鍛鍊、逛街、吃火鍋各種各樣，一回家都十點多了，收拾下洗個澡很多人就睡覺了，其實洗澡後人體溫度升高，不容易入睡。
3、切忌空腹或者飯後立即洗澡。
很多人都知道空腹不能洗澡，因爲人體的葡萄糖含量低，容易頭昏眼花，那飯後爲什麼不能立即洗澡呢？飯後血液都集中在腹腔，洗澡會讓血液加速循環，導致腹腔血液減少引起消化不良。
結論：看來，夏天泡澡還是好處多多呢！只不過要根據自己的情況和體質選擇合適自己的方式，爲了自己和家人的健康，讓夏天過的更愉快、輕鬆點，大家趕緊去試試吧。
