身體是不能缺水的，我們每天都要補充足夠的水分。現在進入乾燥的秋季，口乾舌燥是很常見的現象，尤其是到了晚上之後，這種症狀還會加劇，即使喝了水也於事無補。晚上總是口乾想喝水是怎麼回事？
晚上出現口乾的原因是什麼？
1、身體中的水分不夠
當頻繁地進行運動或者長時間待在高溫的環境下就會出現口渴，此情況下會讓身體中的水分大量的流失，沒有足夠的水分來滋養身體，從而讓各個器官出現缺水的情況。爲了避免口乾，每天晚上入睡前兩個小時要多喝水，睡覺前排完尿再上牀，不僅可以爲身體補充水分，同時也可以避免被尿憋醒了而影響睡眠。
2、患上糖尿病
糖尿病患者身體中的血糖過高，導致尿量增多，在排尿時會把身體中一部分的水分帶走。頻繁排尿的話就會讓水分大量的流失，導致患者出現口乾的情況，就算大量喝水也無法解決口乾的問題。
吃這些食物可以緩解口乾
1、橘子、秋梨
橘子味甘酸，具有很好的養生效果，可以生津口乾的時候可以吃一些橘子，能夠緩解此效果，也可以把橘子放在榨汁機裏面榨成汁飲用。秋梨是秋天當季的水果，汁水特別的多，不僅可以清熱同時也可以生津，如果和甘蔗一起榨成汁的話效果會更好。
2、石榴、葡萄
石榴性溫味道甘甜，裏面帶有一些酸澀，適量的吃可以增加唾液的分泌，讓嘴巴變得更加的溼潤，從而減少了口乾的情況。葡萄不僅可以養肝，同時也具有生津、滋陰除燥的功效，能夠改善口乾的問題。
結語：水養人，人離不開水。我們的身體時刻需要水的滋養，所以不要等到口渴了才喝水，定時定量飲水才科學。水果也能爲身體補充水分，還能提供其它營養，秋季就多吃一些水果吧。
