肝臟這麼保養,這可是我們得多重視了,肝臟是幫我們身體排毒的,及時有效的排毒還是非常的重要了。一直以來,肝病向來都離我們很近,不絕潛伏在我們的身邊。一些很小的壞習慣都有可能是肝病的導火索,因此不要再覺得肝病與你很遠很遠,這會讓你深陷其中而無法自拔。
哪些習慣是肝病的導火線?
1、經常喝酒
很多人都知道經常喝酒易傷身,但你可知經常喝酒會引起肝損傷呢?生活中,很多職場人員每天周旋在酒桌之上,與客戶、朋友把酒言歡。此時,你卻忽視了長期酗酒對身體的傷害性,這樣很容易導致脂肪浸潤、肝細胞變性及肝功能異常。一般認爲,每天飲高濃度酒80~150克,連續5年以上即可導致肝損傷,如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。
2、經常熬夜
“熬夜”對於現在的人們來說已經不是一個新詞,熬夜加班、熬夜看球、熬夜追劇……看似很平常的一件事,但卻實實在在的傷害着你的肝臟。已有足夠的證據顯示,長期熬夜會影響免疫系統的功能。經常需要從事夜班工作的人羣肝功能異常的比例比一般人高,腎上腺素等激素分泌量也比常人高,使新陳代謝的壓力大增,患慢性病的機率也增加。
3、經常出差
出差時,家人總是不厭期煩的叮囑“出門在外,吃東西一定要注意”。這是因爲,在外用餐你會碰到各樣各樣的人,再加上旅途的勞累,免疫力下降,很容易病從口入。尤其是在這種時候更要警惕甲肝與戊肝的發生,因爲在這個時候此類肝炎病毒最有可能趁虛而入,引起急性肝火。
4、缺乏運動
經常運動的人身體都是很強壯的,也很少生病。相反,如果你極不愛運動,無法消耗體內過剩的養分,便會轉化爲噁心而已,久而久之形成脂肪肝,或是肥胖症。如果你經常運動話,是可以促使機體消耗過剩的營養物質,以防止脂肪肝的來襲,消除這些潛在的隱形殺手。
五種食物助你預防肝病
1、豬血
據《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國很早以前就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內的污物。常吃豬血湯,利於維持肝臟機能。
2、荔枝
據《本草綱目》記載,荔枝有強肝健胰的效能,對增強精力、血液有卓越的效果。但是,要注意的是食荔枝過多會出鼻血,或引起牙痛,容易上火。
3、咖啡
一杯熱咖啡不僅能使人精神飽滿,或許它還有預防肝癌的功效。日本的一個科學小組通過對9萬多人的研究後發現,每天飲用咖啡或經常飲用咖啡的人患肝癌的概率是那些從不飲用咖啡的人的50%。
4、烏梅
烏梅可在中藥店買到。如果肝臟受損,飲少量的酒也會發生宿醉;即使肝臟正常,喝了大量的酒後肝臟也會難於及時處理產生的毒物,會發生宿醉。因此,預防宿醉,應首先強化肝臟,加強肝臟的解毒作用。可以用烏梅煎湯加入砂糖飲。此爲速效性的方法。也可以用洋蔘煎服,亦有效果。
5、十字花科蔬菜
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
結語:肝臟的護理要多重視了,怎麼才能更好的護理,本文的介紹希望大家都能認真看看。長期熬夜會影響免疫系統的功能。經常需要從事夜班工作的人羣肝功能異常的比例比一般人高,腎上腺素等激素分泌量也比常人高,使新陳代謝的壓力大增,患慢性病的機率也增加。
