在當今社會,一個的外貌在社交活動中,佔有很重要的作用,所以,愛美的男士也越來越多,掌握正確的美容的技巧才能起到很好美容養顏的作用,那你知道男士抗衰老妙招有哪些嗎?男人吃什麼養顏抗衰老呢,平日裏男士美容技巧又有哪些呢,接下來就一起去了解一下吧。
男士抗衰老妙招
1、男士最好保證每晚睡眠7小時
一項爲期22年,涉及21268名成年人的新研究發現,男人每晚睡眠少於7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。
2、男士應以內養外,美從吃喝而來
皮膚是由細胞構成,而細胞需要適當的營養以供其滋長,細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質,能夠協助身體維持良好的運作功能,皮因而能處於高峯狀態。
3、男士抗衰老需戒菸
據權威醫學雜誌報道,抽菸者的外貌比不抽菸者至少老了5歲以上。抽菸與臉部皺紋加深有關,可能抽菸者總是一直眯着眼睛以躲避香菸產生的煙霧。
4、有氧健身能助男士抗衰老
證據顯示,有規律的有氧鍛鍊能延緩或逆轉這一無情的衰老過程,即使你已步入晚年。研究顯示,長期進行相對高強度的有氧鍛鍊能使最大有氧能增強25%,也就是增加6毫升,相當於減去10到12歲的生理年齡。
5、男士應每口飯嚼9秒長壽
吃飯狼吞虎嚥會使肥胖機率增加84%,而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現,細嚼慢嚥者飯量更小,每口飯最好嚼9秒。
6、男士應增強股四頭肌,關節炎疼痛少
美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量,結果發現,股四頭肌力量最強的人,關節炎疼痛發生得最少。
7、男士應常用剃鬚刀,年輕5歲半
英國諾森比亞大學調查發現,刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示,刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑。
男士美容技巧
1.修護皮膚妙計
男士總希望在有效滋潤皮膚同時,感覺不會粘膩,因此要選擇一些極易被皮膚吸收的潤膚乳,纔會達到深層滋潤不油膩,讓皮膚乾燥迅速消失的效果。蘊含天然保溼因子的潤膚乳適用各類皮膚。
2.清潔保溼雙效合一
難事幼稚分泌比女性多兩倍,秋冬時即便臉部乾燥,T字位仍然十分油膩,所以需要清潔同時保溼。此時要選用嗜喱狀的男士潔面產品。
3.爆拆全呵護
冬天嘴脣極易爆拆,春上乾裂會影響儀容。塗上專爲男士設計的脣膏,高度水分滋潤雙脣不油膩。曼秀雷敦推出的男士潤脣膏系列更具防曬功效,適合活躍好動的男士,令雙脣從此回覆天然光澤。
4.敏感性肌膚
最好選擇標有“敏感肌膚適用”字樣的潔面乳,認定一種產品後不要輕易更換。不要選擇帶有柔珠顆粒的洗面乳,洗臉動作要輕柔,時間不要太長,以減少對肌膚刺激。洗完臉後,可以拍些具有安撫,鎮定作用的化妝水。
男人吃什麼養顏抗衰老
蜂蜜
在日常是中蜂蜜也是比較常見的,一般人們都會用蜂蜜沖水喝,蜂蜜水的口感香甜,而且蜂蜜水還有很棒的功效與作用呢,蜂蜜是一種健康食品,有助於提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。
西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助於保持皮膚彈性。
海帶
海帶可以調節血液酸鹼度,防止油脂產生。《本經逢源》說,豬肉具有“精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘻痔,並能治之作用”。所以,排骨配以海帶燉食,可爲患全身性或以四肢爲主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。
牛奶
牛奶中含有的營養成分比較全面,經常和牛奶的話,可以全面爲身體補充營養,對身體健康非常有好處。,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭髮烏黑減少脫落,從而起到護膚美容作用。
文章中已經介紹了許多美容養顏的小妙招,想要變得更年輕的男士不妨根據文章中提供的做法進行嘗試一下,另外想要皮膚好的話,在平時要多吃些海帶、西蘭花、牛奶等食物,吃這些食物不僅能夠及時的提供營養物質,還能提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。
