隨着高科技產品的普及，電腦已經成爲家家戶戶必不可少的東西之一，人人都離不開電腦，上班工作需要電腦，下班玩遊戲也要用到電腦。那麼，你知道玩電腦的壞處有哪些嗎?應該如何正確的使用電腦呢?如何避免電腦輻射呢?下面我們一起來看看使用電腦注意事項有哪些。
經常玩電腦的危害
1、記憶力衰退
不光是老年人，如今許多20歲左右的年輕人也正面臨着記憶力下降的問題。這是由於大腦充斥了過多的次要信息而達到飽和狀態，其罪魁禍首就是電腦。
如今的年輕人正在變傻，理由很簡單，玩電腦。日本的一項調查顯示，越來越多的16歲到30歲的青年人因爲對信息技術的依賴與日俱增，除了會導致身體損害，可能還會帶來偏頭痛、記憶力衰退、心神不定和注意力不能集中的障礙。
受記憶力衰退困擾的人們抱怨說，他們記不起名字、寫過的東西以及約會日期，在某些情況下不得不放棄自己的工作。
2、書寫遺忘症
對於長期使用電腦，特別是用慣拼音輸入法的人來說，經常會發現，在用慣了電腦後，用筆寫字時常常記不起一些字的寫法，專家認爲，這是患了“書寫遺忘症”。
目前，電腦在生活中越來越普及，用筆寫字似乎已成爲上個世紀的事情，但因爲長期缺少書寫鍛鍊，不少電腦族，尤其對於成人來說，長期依賴電腦書寫，容易造成書寫能力減退，對一些常用常見字感到生疏，不但書法程度倒退，會拼不會寫的現象也日益普遍。
心理學和生理學研究表明，書寫訓練對培養思維、形成良好的行爲方式十分關鍵，用手一筆一畫地書寫，可在大腦的語言中樞系統形成特殊印記，而且對人的意志、耐力、毅力和神經系統穩定功能也是必不可少的訓練。
而在電腦上敲字，則無法形成這種印記，會造成一種辨識抽象意義的困難。因此，儘管許多人在敲電腦時得心應手，但大腦中缺少必要的抽象思維能力，使得邏輯性和語言功能產生某種障礙。
3、交感神經失調
頭暈、失眠、全身痠痛、口乾舌燥……長期使用電腦的人都會遇到這種情況。在現代社會中，電腦已經成爲人們生活和工作不可缺少的工具，但也越來越成爲一把“雙刃劍”：它在帶給人們諸多方便的同時，也帶來了一些病痛，上述的症狀都屬於電腦族典型的“壓力征候羣”。
長期對着電腦需做好健康防護
電腦病的產生主要是和人們在電腦面前的坐姿、使用方法，以及使用時間長短有關。因此，對長期使用電腦的人來說，做好防護工作非常重要。
1、坐姿正確
在操作電腦時儘可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平。
2、電腦的擺放高度要合適
將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲成90度，並維持雙腳着地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。
3、與屏幕保持恰當的距離
眼睛與電腦屏幕的距離應在40—50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
4、勞逸結合
避免長時間連續操作電腦，使用電腦的時間最好是30分鐘就休息一下，可到室外散步，或擡頭望天，或向遠處眺望，或進行10至20次伸頸和擴胸練習。
5、保持皮膚清潔
電腦熒光屏表面存在着大量靜電，其積聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉着，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。爲減少輻射，應使辦公室保持通風乾爽，這樣能使那些有害物質儘快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射，勤洗臉也能防止輻射波對皮膚的刺激。
現在是高科技時代，不使用電腦是不可以的，經常使用電腦也是不可以的，所以，朋友們，要學會勞逸結合哦，身體是自己的，只有自己珍惜，身體纔會健康。
電腦族需要注意什麼
1、亮度
電腦的亮度調到適當的時候有益保護人們眼睛在長時間使用後出現眼乾眼痠的問題，一般而言電腦亮度調節在70%—85%之間是比較好的。當然也可以根據你所在人環境光線進行調節到適宜程度。
2、輻射
電腦有輻射大家都知道的，一般對那些不怎麼用電腦的人沒什麼太大的影響，但是在電腦族面前就是一個問題了，整天整天對着電腦你會發現皮膚很乾，大部分就是因爲輻射造成的，那麼你就可以擺放一些仙人掌之類的綠色植物在電腦旁邊幫助吸收輻射，不用電腦了就要記得把臉洗一洗。
3、保護眼睛
用電腦的時候一定要注意自己眼睛跟屏幕的距離，最好都在一個平面上且要離遠一點，如果近視就戴眼鏡，不然長期近距離用電腦會加深近視的度數。平時最好多喝點明目的東西或者茶，水也是不能少的，常常備一杯水在電腦旁，渴了就喝。
4、正確坐姿
保持合理正確的坐姿非常重要，不僅可以防止各種身體疾病，還可以保持充沛的精力迎接工作生活。用電腦的時候我們背要挺直，這樣長期下來纔不會導致久坐而駝背，也不容易腰痠腿疼的。坐騎不要太低，上半身儘量於電腦屏幕平行，既方便打字又能坐的舒服。
5、適當休息
在整天呆在電腦前工作之後，很多人在晚上會感覺不是這兒疼就是那兒痛，其實就是因爲我們久坐缺少活動的緣故，在平時工作1-2小時的時候，我們可以適當放下工作去喝杯茶上個廁所，利用小息的時間放鬆下筋骨，比如扭扭腰，動動脖子，按摩按摩眼睛，都是緩解疼痛的一種方法。
預防肥胖。電腦族的人們都是久坐着的，下半身得不到適當的運動很容易水腫長胖，如果是愛美的女性朋友，肯定是不能接受的，那就需要我們平時在晚上睡覺前做一些瑜伽運動進行排毒，多按摩腿部促進血液循環，平時工作累了停下來甩甩大腿，動動肌肉，上下班儘量步行代替。
