耳石症大家不會陌生，通常也稱之爲良性陣發性位置性眩暈，指的是頭部在迅速運轉到一個特定的頭位時，而出現一種症狀眩暈的症狀，或者是眼震，呈現爲短暫性的陣發性的發生。簡單的耳石症護理小竅門有哪些呢，我們來看一下。
簡單的耳石症護理小竅門：
1、首先在復位治療之後，不可以走動，最好是靜坐30分鐘。
因爲在復位治療的時候，耳石發生了移位，很多病患在當時或許不會有什麼反應，不過過段時間可能就會有嚴重的劇烈眩暈反應，還有些患者可能會出現嘔吐，所以要靜坐一段時間，有待病情的觀察。
2、在復位治療手術之後的三天，最好不要平臥，一個星期之後不要美髮，或者是行牙科的檢查。
患者可以向左側臥，也可以向右側臥，要是平臥的話就可能讓已經復位的耳石出現第二次的脫落，之後就會引發眩暈。
3、復位治療之後可以選用蕎麥皮枕頭，最好是睡硬板牀。
蕎麥皮枕頭屬於天然的材料，不會給人體帶來什麼不良的影響，我們在睡覺的時候會不停地翻身，不管採用什麼姿勢，蕎麥皮枕頭都會隨着頭頸部外形的變化，而同時改變，在我們的頸椎部位就會起到支撐的作用，而不至於落枕。硬板牀能讓我們更好的休息。其實保證舒適有效的睡眠，可以有效的預防耳石脫落。
4、復位治療後最好不要有劇烈的運動。
比如低頭，還有搖頭，以及跳躍等運動，這些都可能導致耳石出現第二次的脫落，再發眩暈也是有可能出現的，因此來說，在耳石症沒有完全恢復之前，最好不要登高，或者是游泳。
5、復位治療後，要保證有足夠的睡眠，多休息，飲食要保持清淡，菸酒要忌口。
睡眠不充分，還有過度的勞累，或者食用了大量的辛辣肥膩煎炸的食物，還有吸菸酗酒，這些都會引發耳石並出現第二次的脫落。
