氣血不足是一種女性常見病，大多數出現的原因就是女性在日常生活中，不注意飲食或者生活習慣，就容易導致氣血不足。出現氣血不足，女性的面部就比較憔悴，還容易出現手腳冰冷，痛經。對女性的精神狀態以及身體健康都會造成一定影響。改變膳食結構是可以進行調理的。具體內容如下：
氣血不足如何調理食補
平時要多吃一些紅棗，紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。還有就是豬肝，中醫方面認爲，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出乾淨。
紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。以上這些食材長期食用，對於氣血不足的女性都可以達到不錯的調理效果。
最重要的就是應該改變膳食結構，少吃那些不利於補氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養的食物，例如紅棗、胡蘿蔔、阿膠等等，長期堅持從食補方面入手補氣血，可以達到改善目的。
氣血不足是長期的不良習慣導致的，因此在調理食補方面也要長期堅持才能達到療效，同時還要改掉一些生活不好的習慣，調整好自己的作息才能慢慢恢復好的精神狀態。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
