消除青春痘首先在飲食上不要吃辛辣刺激的食物，要多吃一些蔬菜和水果，這樣對於身體有很好的調理作用。其次要保持充足的睡眠，不要熬夜，同時也要多進行體育鍛煉，能增強自身的免疫能力以及新陳代謝能力。然後就是要保持良好的心態，痘痘自然就會消除了。最後就是清潔，洗臉的時候要將臉上的油脂洗乾淨。
爲什麼會長痘痘？
1、遺傳或者內分泌引起的
遺傳性膚質是無法改變的，油性膚質油脂腺分泌比較旺盛而且毛孔粗大、角質層厚重，不管在哪個季節都會讓臉部泛出油光，滋生大量的痘痘。
2、生理期
生理期因爲激素髮生了很大改變，部分女性月經期間下巴部位會支撐大量的痘痘，這主要和內分泌改變有很大的關係。
3、便祕
長時間便祕的話會讓腸道再次吸收裏面的有害物質，有害物質跟隨着血液循環，毒素會堆積越來越多，可通過皮膚的方式排出體外，從而讓嘴脣周圍長痘痘。
4、長時間處於緊張壓力狀態下
過度緊張或者壓力過大時會影響人們的睡眠，讓額頭不會出現痘痘。
5、角質厚重、藥物
當皮膚上堆積太多角質時會堵塞毛孔，從而滋生大量的痘痘。
怎麼改善痘痘
1、臉上長痘多吃清涼食物
在生活中可以多吃一下清涼的食物。
2、臉上長痘要正確清洗肌膚
每天洗臉次數不可超過3次。清除肌膚上分泌過多的油脂，是消除粉刺面皰最重要的第一步。
3、臉上長痘多喝水
水是保證皮膚的美麗和健康的力量，只有當皮膚的水分充足，纔能有效地吸收皮膚表面的營養成分。
4、臉上長痘多運動
運動不僅能強身健體，還能有效幫助改善內分泌失調，這是因爲運動能加速身體血液循環，幫助身體加速新陳代謝，可起到排毒的效果。
