農曆七月俗稱“鬼月”，鬼節當天是陰氣最重的一天，溼氣會讓我們的身體產生不舒服的感覺。如果不及時排出體內溼氣，對健康會造成威脅。那麼，我們應該怎麼在中元節健康養生呢?……
妙招一：避環境溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1、不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2、潮溼下雨天減少外出。
3、不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4、房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
妙招二：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
我們可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。
妙招三：泡浴泡腳祛溼
“瑤族藥浴”是瑤族人民世代相傳，是在長期遊耕、狩獵生活中形成的一種古老而神奇的保健方式。藥浴可以防治百病，特別是風溼、婦科、皮膚和傷風感冒。無病者藥浴亦可消除疲勞，延年益壽，滋潤皮膚，促進睡眠，調節內分泌，提高免疲力，增強人體肌能，對於預防秋季疾病效果極佳。
“足是人之根，泡腳治全身”。人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用瑤藥泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調理臟腑，從而達到除溼利痹、強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。
