民俗一：賽龍舟
傳說楚國人借划龍舟驅散江中之魚，以免魚吃掉屈原的身體。古人賽龍舟時在終點設了魚標、鴨標、鐵標，誰拿到這3個標就獲得了冠亞季軍。爲了讓參賽者從遠處看到終點，古人還會在3個標上用錦緞打上蝴蝶結。
民俗二：掛艾草
端午節當天，人們會在院門前和房檐下掛艾草或菖蒲，因爲二者皆爲中草藥，蚊蟲害怕這種味道，能起到驅蚊的效果。
民俗三：鬥百草
古時人們到端午節，會結伴去郊外採藥，採藥途中會鬥草玩，逐漸形成習俗。參與遊戲的兩人會持草相對站立，雙手各持一草或花莖的兩端。遊戲開始後，二草相勾，雙方各自把草向自己方向拉，誰的草或花莖被對方拉斷誰爲輸。
民俗四：吃五毒餅收五毒
端午節臨近夏至，天氣越來越炎熱，細菌滋生，人容易中暑生病，古人於是食用五毒餅消病強身。五毒指蠍子、蛤蟆、壁虎、蜈蚣、蛇，古人將它們的形象蓋在餅上，餡兒也是“五餡”：櫻桃、荸薺、桑葚、黃杏和江米藕。據說，吃了五毒餅可以增強抵抗力，滅蟲免災。
此時，女孩要在胸前別上“繒子”，據說這種用彩色絲線縫製、樣子跟糉子類似的布藝可以驅邪避惡。男孩則在頸上掛一個葫蘆，裏面收進“五毒”圖案，意思是“收”了五毒。
民俗五：貼葫蘆花
葫蘆是“福祿”的諧音。古時人們會用紅色毛邊紙剪成葫蘆，裏面包括“五毒”圖案，稱爲“葫蘆花”，五月一日貼出，五月五日午時摘下扔掉，稱爲“扔災”。
民俗六：點雄黃酒
端午節還有點雄黃酒的習俗，把酒在男孩的額頭上寫“王”字，在女孩的頭上點五個點，人們認爲，這樣蚊蟲蒼蠅會被雄黃酒破解，驅邪避害。
民俗七：吃糉子
爲祭祀投江的屈原，荊楚之人煮糯米飯，或蒸糉糕投入江中，爲恐魚吃掉，人們想出用糉葉包米，外纏彩絲，吃糉子就成了端午節的風俗。
糉子最好是蒸着吃，煮糉子時，水溶性營養素會流失到水中，不但營養會降低，風味也會打折扣。因此，糉子最好還是蒸着吃。此外，食用時間也有講究，因爲糉子黏性強，不適合早上腸胃虛弱時吃，最好在中午能量需求最高，消化功能最強的時候吃。同時，鹹味的糉子如肉糉，可配烏龍茶，能讓鹹甜的口味更加香濃，並促進消化。甜糉子如紅棗糉，可選清淡的綠茶或菊花茶、薄荷茶，有清火化食的效果。
