誘人的馬甲線、人魚線，漂亮的肌肉線條、緊實的肌膚，這樣的完美身材人人都想要。但是，如果你的鍛鍊方法不正確，那就很危險！對於跑步來說我們也有必要糾正那些錯誤的姿勢。
有些人在跑步的時候不知不覺的讓身體與地面垂直，這樣會對關節造成較大的壓力，使之膝關節造成傷害。
有些朋友在跑步的時候急於求成，想很快跑完，於是讓步幅過大，其實這樣容易引起疲勞，疲勞的積蓄也是悝性損傷的原因之一。
改正：不要把腿擡得太高,減少對關節的衝擊，減緩疲勞的積蓄。
有些朋友在跑步的時候喜歡用後腳先跟着地，其實這樣會對踝關節造成較大壓力，久而久之造成踝關節損傷。
改正：腳簞中部着地，着地後快速離地，儘量找到讓自己舒服的姿勢。
有些朋友在跑步的時候肩膀過於靠後，致使手臂無法正常擺動。
改正：讓你的肩膀和手臂可以正常晃動，可以向胸前擺臂，放鬆你的手臂。
誘人的馬甲線、人魚線，漂亮的肌肉線條、緊實的肌膚，這樣的完美身材人人都想要。但是，如果你的鍛鍊方法不正確，那就很危險！對於跑步來說我們也有必要糾正那些錯誤的姿勢。
有些朋友在跑步的時候核心肌羣收緊過度，這樣容易導致腿部受到衝擊過大，造成腿部損傷。改正：放鬆核心，讓你的骨盆可以自由移動,腿部發力。
