經常做夢，睡眠得不到保障。我曾經在一次遠足活動中72小時內只睡了6小時，而毫無不適感覺；相反，如果我早上起來有從夢裏游出來的感覺— —腦袋裏裝滿了昨晚的夢，那麼即使我昨晚多睡了8小時，第二天上班也不知所云。
持續高強度工作
我忙起來幾個小時在電腦旁邊，兩隻眼睛緊盯着屏幕，眼睛覺得特別累，精神也比較緊張，頭疼是家常便飯。要是頭痛犯起來，總是右側太陽穴上面的部位痛，一疼起來就是好幾天，一陣一陣的。疼得倒不是特別厲害，就是不能聽見別的聲音。一聽見有動靜，就覺得非常煩躁，渾身沒有力氣。
壓力
醫藥銷售特點就是要和人打交道，每天在外面奔波，經常不能保證按時吃飯。如果業務洽談得不好，不能完成計劃，有時候就會一陣陣的頭痛，尤其是腦仁兒疼，後枕部位、頸部周圍肌肉疼痛，壓痛特別的明顯。如果能像陶先生一樣去過“採菊東籬下，悠然見南山”的生活，也許就和頭痛說拜拜了。
重感冒
工作辛苦，不知不覺免疫力低下，感冒隨之入侵。頭痛得像針扎, 神經一跳一跳地痛，買了 一盒康泰克 , 也不太管用。走路時腦袋裏的東西好像在晃動, 流眼淚流鼻涕。
缺氧
這個我有切膚之痛，我有兩次因爲缺氧而頭痛，一次是在 5300米的唐古拉山口，一次是在北京的一間烏煙瘴氣的會議室裏。酒精、尼古丁的過量刺激幾乎會使任何人產生頭痛的反應。
治痛21法
照常運動:如果頭痛的情形不太嚴重，則運動有益於改善狀況。假使你有輕微的緊張性頭痛，運動可以幫助你消除。但若頭痛劇烈，切勿運動，以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。太極拳、氣功等傳統保健方法，講求意念放鬆，精神內守，非常適合練習。
勿打盹:小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，最好不要小睡。小睡可能引起偏頭痛。睡眠姿勢怪異或甚至趴着睡，皆會收縮頸部肌肉，引發頭痛。同樣地，當你站立或靜坐時，身體不要向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。
深呼吸:深呼吸是緩解緊張的好方法。當室內空氣混濁，讓你覺得忍無可忍的時候，不妨試試深呼吸。深吸一口氣，當你的胃部起伏比胸腔還明顯時，表示你的做法很正確，你的頭痛也不翼而飛了。
自我檢查: 專家建議你檢查自己是否有任何緊張的徵兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起，這些徵兆都有可能引起頭痛。
按摩穴道:有兩個主要的止痛穴道，一個是合谷穴，在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛爲止)，另一個是風池穴，在頸部背後的脊椎兩側(用兩隻拇指同時施壓)。
使用鉛筆:在上下排牙齒之間放一支鉛筆，但勿用力咬鉛筆。這個動作能幫助你鬆弛緊張情緒，因爲你必須放鬆肌肉才辦得到。
不要喝過多的咖啡:最好限制每天最多喝兩杯咖啡，過量也可能使你頭痛。
勿嚼口香糖:咀嚼時的反覆動作可能使肌肉緊繃，因而引發緊張性頭痛。
準時用餐:省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐，血糖因缺乏食物而降低，腦部的血管會收縮。你再度進食時，血管擴張因而引發頭痛。
避免對你不利的食物:有些人發現牛奶對他們不利，當他們禁食牛奶後，頭痛也減少了。也應注意其他會引起頭痛的食物，如熱狗及一些醃製食品，它們含有硝酸，此化學物質會擴張血管，引起劇烈頭痛。另外，也應避免味精、巧克力。
勿邊開車邊抽菸: 當你在交通繁忙的路上一邊開車，一邊抽菸，同時又未關上車窗，會有何不妥?你正在加倍地吸入一氧化碳！一氧化碳能妨礙血紅蛋白和氧的結合，從而引起缺氧性頭痛。
慢慢品嚐冰激凌:你可能還記得曾經大口地吃下冰激凌，隨後便出現一陣劇烈的頭痛。不妨慢慢地品嚐，使你的口腔逐漸適應冰冷。
培養幽默感: 如果你滿腦都是煩惱，把事情看得很嚴重，就難怪你常患頭痛。
做臉部美容操: 下面介紹的7種柔軟操，是專爲臉部及頭皮設計的，它們可以幫助你放鬆這些部位的肌肉，並使你在初見頭痛的徵兆時，採取控制行動。
揚眉：同時將兩邊的眉毛擡起，再放下。
眯眼：快速地眯上雙眼，再放鬆。接着，用力眯右眼，放鬆。接着，眯左眼，放鬆。
皺眉：用力地擠眉，放鬆。
張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。
移動下顎：嘴巴微張，左右移動下顎。
皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。
扮鬼臉：隨興地做鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不會就此變形。
其他治療方法
1.穴位貼敷法：把新鮮薄荷葉搗爛成泥糊狀，選取太陽、陽白、印堂等穴，進行貼敷，每日可貼1～2次，止痛效果很好。
2.黃芪和川芎兩味中藥，按照2：1的比例，泡水喝，對於氣虛性頭痛有很好的效果。
3.陽上亢型的頭痛，用夏枯草10克、菊花10克，泡水代茶飲，效果也不錯。
4、止痛藥:頭痛的病人不應隨便服用止痛片，而應該就診檢查，待查清病因後對症下藥。可以少量服用日夜百服寧等解熱鎮痛藥，一般要求24小時內不得超過4片。
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