怎樣可以保護視力：1、看書寫字、看電子產品時保持正確的姿勢和適當的距離，要避免光線過暗或者過強。2、避免長時間的用眼，每50分鐘左右休息一下3、不要經常搓揉眼部，但可以多做眼保健操，緩解眼部疲勞。4、多參加戶外活動，多吃富含維生素A的食物，並且保持充足的睡眠。
生活中影響視力的因素
1、 光線。環境光線的亮度對眼睛的影響非常大，如果長時間處在太暗、太亮、反光、眩光的環境下，很容易引起視力衰退。光線不合主要有三個，第一是環境的光線本身過亮、過暗等;二是自身姿態不正確;三是光線隨着環境的變化而變化。如果是在強光的環境下，可以用太陽鏡或者眼罩來保護眼睛，避免強光對眼睛造成傷害。如果是暗光，則可以用合適的燈來調整亮度。
2、 行爲習慣。長時間、近距離、錯姿態的看書、看電腦等，都會造成眼睛負荷過重，導致假性近視。通常每次用眼50分鐘就要休息，可以眺望遠方或者做眼保健操來緩解疲勞。在用眼過程中身體要處於靜止狀態，眼睛距離書或者電腦至少30釐米。不要邊走路邊看書，也不要在車上看書。
3、 營養。保持飲食均衡，給身體補充充足的營養，可以適當多吃富含維生素A的食物。
4、 年齡。隨着年齡的增長，視力也可能會下降。平時可以多鍛鍊，少看電子產品，可以延緩視力衰退。
5、 遺傳、疾病。如果是遺傳性視力衰退，通常在長輩中會有顯現，可以到醫院進行檢查，謹聽醫囑。
