早睡早期對痘印沒有什麼效果，但是有利於痘痘的消退，從而緩解痘痘引發的不適症狀。不過因爲面部清潔不到位，或者是長時間處於壓力大等負面狀態中造成的長痘情況，可能無法通過早睡早起祛痘。建議患者選擇適合自己的潔面用品清潔面部，早晚都要注意洗臉，清除面部多餘的油脂，避免長痘。
出現痘痘的主要原因是體內皮脂腺分泌皮脂過於旺盛，此時毛囊周圍細胞異常角化，可致使毛囊口縮小，導致皮脂難以分泌出來，造成毛孔堵塞，加上痤瘡丙酸桿菌等微生物的刺激，繼而可形成痘痘。
長期熬夜、作息不規律都是誘發皮脂腺分泌旺盛的原因之一，因此早睡有利於養成早睡早起、作息規律的好習慣，能在一定程度上改善內分泌紊亂的情況，使得皮脂腺分泌恢復正常。日常保證充足的睡眠也有利於促進皮膚新陳代謝和自我修復，從而對痘痘的消退有益，也可以減輕痘痘引發的局部皮膚紅腫、疼痛等不適症狀。
此外，因爲日常大量吃高糖、高油食物，精神壓力過大等也容易導致皮脂分泌過多，增加痘痘發生的風險，所以除了早睡以外，也要注意飲食清淡，多喝水，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果，多參與戶外行動，適當鍛鍊身體。
