骨組織堅硬的主要原因與先天遺傳因素、進行體育鍛煉、營養充足有關。
1、先天遺傳因素
骨密質結構緻密，耐高壓，分佈於骨表面。鬆質骨呈海綿狀，由骨小樑交織排列，分佈於骨內部。這兩者決定骨骼質量，先天性遺傳因素導致骨骼質量更好，骨組織堅硬，因此骨頭就比較粗壯結實的感覺。
2、進行體育鍛煉
適當運動可以刺激骨骼並提高骨骼的活躍性、提高關節的靈活性，從而起到促進骨骼生長髮育的作用。平時比較喜歡體育鍛煉，比如打籃球、爬山或者是跑步等一些運動都可以讓骨組織堅硬，骨骼變得更強健。但要注意運動時應注意活動力度不要過大，以免對骨骼造成傷害。
3、營養充足
鈣是骨骼中的主要成分，並且是骨骼生長髮育必需的營養成分，蛋白質是促進身體發育的必備營養。平時補充了足夠的蛋白質以及鈣質，營養充足就會導骨組織堅硬，骨頭強壯。也可在醫生指導下使用鈣爾奇、碳酸鈣D3咀嚼片等保持鈣質的穩定攝入。
骨組織會隨着年齡的增長，發生骨質疏鬆所以日常要有良好的生活習慣和充足的睡眠，改變不利因素。
