黑茶有止渴、抗輻射、抗癌、防癌、助醒酒、促進消化、減肥、延緩衰老、降膽固醇等作用。最近還有很多人嘗試喝黑茶減肥，那麼喝黑茶減肥效果好嗎，喝一個月黑茶能減多少斤呢？
黑茶有顯著的降脂減肥效果。
黑茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪，並促進脂類物質排出。既能降低血液中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂的含量，減少動脈血管壁上的膽固醇沉積，降低動脈化的發病率。還可以活化蛋白質激酶，加速脂肪分解，降低機體內的脂肪含量。
科學家們通過對人體試驗發現，與飲用普通水的人相比，飲用茶水的人每天能量消耗平均要高出67卡路里，脂肪氧化率要高於12%。這也證明了黑茶確有降脂減肥作用。
三餐正常飲食的情況下，每天早中晚，飯前用6克黑茶，以100毫升沸水沖泡一杯黑茶喝，堅持一個月能瘦2-3斤。
早午飯正常吃，晚餐少吃早吃，並配合一小時有氧運動的情況下，堅持早中晚飯前喝一杯黑茶，一個月能瘦5斤以上。
1、一日三餐要定量、準時不能多吃，確保睡前4小時內不進食。
2、喝黑茶後會更快感到飢餓，切記不要增加進食量，飢餓時可喝黑茶，否則沒有減肥效果。
3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。
4、堅持有氧運動運動，既有益身心又能增強減肥效果。
好的黑茶總的品質要求色澤黑而有光澤，湯色橙黃而明亮，香氣純正，陳茶有特殊的花香或“熟綠豆香”，滋味醇和而甘甜。如果香氣有餿酸氣，黴味或其它異味，滋味粗澀，湯色發黑或渾濁，都是品質低劣的表現。
看幹茶色澤、條索、含梗量，聞幹茶香。黑茶有發酵香，老茶有陳香；緊壓茶磚面完整、模紋清晰，棱角分明，側面無裂縫；散茶條索勻齊、油潤則品質佳。
橙黃明亮，陳茶湯色紅亮如琥珀。湯色紅豔明淨，如陳年洋酒，無沉澱、渾濁，極具觀賞價值，家用玻璃器皿沖泡，便於觀色。茶葉底呈黑褐色。
帶甜酒香或松煙香，陳茶有陳香。初泡醇香帶陳，剛性較弱，中期陳醇兼而有之，後期陳香突出，醇香如陳年洋酒。
醇和，陳茶潤滑、回甘。初泡入口甜、潤、滑，味厚而不膩，回味甘甜；中期甜純帶爽，入口即化；後期使湯色變淺後，茶味仍沉甜純，無雜味。
