身體一旦水腫，就感覺整個身型都大了一號，休息不好會引起水腫，久坐不動，血氣不暢容易水腫，飲食不當也會引起水腫，要想消除水腫現象，就應該補充身體所需的各種營養元素， 那麼消水腫的食物有哪些?來看看下列食物如何幫你迅速消水腫。
紅豆外皮中所含的皁苷具有極強的利尿作用，並且紅豆中含有豐富的鉀元素，對因腎臟功能引起的臉部，腿部浮腫有不錯的改善效果。要用紅豆消腫，用小火熬紅豆湯，熬到湯的分量只有所加清水總量的一半時盛出飲用即可。
西瓜中含有一種叫瓜氨酸的成分，具有很好的利尿功效，將西瓜皮煮水飲用可以作爲輔助治療腎臟疾病的藥物成分，還能消除因心臟病，高血壓及妊娠引起的浮腫。此外，西瓜中的酸檸檬黃素有助於將體內的鹽分大量排出體外，是排毒的重要元素。
柚子熱量很低，具有很好的減肥效果，同時柚子含有豐富的鉀元素，能夠有利於身體中多餘水分的排出。將柚子果肉放入榨汁機，和少量清水一起榨成汁後，加入適量的蜂蜜飲用，能夠加強排毒潤腸消腫功效。
土豆營養豐富，含有大量的無機鹽，無機鹽的鉀含量很高，不但能幫助排除因攝入鹽分過多滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多餘的水分。烹飪土豆時最好不要去皮，這樣能夠更有效的利用土豆中的鉀元素。
身體一旦水腫，就感覺整個身型都大了一號，休息不好會引起水腫，久坐不動，血氣不暢容易水腫，飲食不當也會引起水腫，要想消除水腫現象，就應該補充身體所需的各種營養元素， 那麼消水腫的食物有哪些?來看看下列食物如何幫你迅速消水腫。
冬瓜中的維生素B1和纖維素含量豐富，有助於排出體內的廢物和毒素，促進大腸蠕動，維持腎臟功能的正常運作，排出體內多餘的水分，消除浮腫現象。
薏仁中含有多種維生素和礦物質，能夠幫助促進新陳代謝，減少腸胃負擔，並且薏仁中的脂肪，蛋白質，維生素B1含量遠遠比其他食物高，能夠消腫利尿排毒。
