南瓜和香蕉看起來稀鬆平常的食物也能做成菜食用食用你知道嗎?但是南瓜和香蕉可以一起吃嗎?
南瓜和香蕉可以一起吃。
南瓜和香蕉的主要成分都是水分和碳水化合物,少量的蛋白質、脂肪、粗纖維,含有一些維生素和礦物質。成分組成相似,也沒有不能一起食用的成分,所以可以一起食用。
香蕉性寒,有滑利性,可以增加腸道的潤滑性,而香蕉和南瓜中的果膠也可以增加腸道的滑利性,粗纖維可以促進腸道的蠕動,所以有潤腸通便的作用。
南瓜和香蕉都是高鉀低鈉的食物,食用可以增加體內鉀離子的含量,促進體內多餘鈉離子的排出,對降低血壓有很好的作用。
香蕉和南瓜中都含有一定量的鎂離子,鎂離子可以鎮靜安神,並且促進人體保持愉悅的心情。
南瓜和香蕉中的果膠在人體內代謝時,都會將體內的有毒物質代謝出來,促進排毒,而適量的粗纖維可以促進腸道的蠕動,可以清理腸道,所以有清腸排毒的作用。
準備南瓜400克,香蕉一根,糯米粉半小碗,花生油適量。
1.將南瓜洗淨,去除外皮和內瓤,將南瓜切成薄片。
2.將南瓜片上蒸鍋,蒸15分鐘左右,將蒸好的南瓜搗成泥備用。
3.在南瓜泥中加入適量的糯米粉,不要將麪糰揉的太乾。
4.將麪糰揉好,分成均勻的小劑子,揉成球狀,按成麪餅。
5.將香蕉去皮,切圓片,放一兩片在麪餅中間。
6.用麪餅將香蕉包起來,捏成圓餅狀。
7.在不粘鍋中加入少許油,燒至5成熟,將餅放入鍋中。
8.中小火煎至金黃,再翻面煎至金黃即可。
1.南瓜不能大量食用,運維南瓜中澱粉含量較高,大量食用有導致腹瀉的可能,一般一次食用100克就可以了。
2.南瓜和其他難消化的食物一起食用,如:大豆、板栗、花生、馬鈴薯、芋頭、花椰菜、榛子等,更易導致脹氣。
3.南瓜和熱性的食物一起食用,會提升體內的燥熱氣,食用過多容易導致上火。特別是本身虛火旺盛的人羣更不宜食用。
4.南瓜含有維生素C分解酶,都不適合和維生素C含量很高的食物一起食用,如:檸檬、山楂、血橙、西柚、草莓等食物,會導致維生素的浪費。
南瓜和香蕉看起來稀鬆平常的食物也能做成菜食用食用你知道嗎?但是南瓜和香蕉可以一起吃嗎?
1.香蕉中鉀離子含量較高,腎臟有問題的人羣應該少吃,會因爲腎臟代謝鉀離子,而加重腎臟負擔,對身體不好,並且因爲腎臟排鉀能力下降,可能會囤積鉀離子,變成高鉀血癥。
2.香蕉性寒,脾胃虛寒的人羣應該少吃,食用過多會導致脾胃寒涼,出現腹瀉等腸胃不適症狀。
3.香蕉的碳水化合物含量較高,食用會攝入過多的糖分和熱量,所以需要控制體重和血糖的人羣少吃,會導致體重增加和血糖升高。
4.香蕉性寒,女性例假期間不應食用,例假期間吃了寒性的食物,會刺激子宮收縮,導致例假減少,經痛等症狀。
5.未成熟的香蕉中含有大量的鞣酸,而鞣酸會刺激腸道收斂,導致糞便不好排出,出現便祕等情況,因此不食用未成熟的香蕉,