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立秋後的北京天氣依然炎熱。
今年立秋正是三伏天中的中伏，三伏天中以中伏最熱，今年閏中伏，會延長這種炎熱的天氣，所以，立秋後天氣還是會很熱，從節令上來說，立秋後第一個庚日是末伏，等過了末伏之後，北京的天氣就會逐漸的轉涼了。
北京立秋後天氣會逐漸轉涼。
俗語說“立秋後18天地火”，雖然已經立秋，但是暑伏依舊來勢洶洶，立秋後30天已經進入初秋，到了秋天的第三個節氣——白露節氣，此時天氣逐漸轉涼，開始逐漸轉入深秋了，故宮裏面的銀杏葉也要開始變黃了。
茄子是涼性食物，含有維生素、微量元素，是老北京會在立秋節氣吃的一款食物，具有清熱涼血、寬腸利氣的作用。
立秋節氣雖然已經進入秋天了，但是秋燥嚴重，宜吃涼性食物，幫助身體清火，茄子性涼，可以潤秋燥，立秋後收穫的茄子叫“秋茄”，“秋茄”口感細嫩，具有獨特的清香，比普通的茄子味道更佳。
黃瓜的主要營養成分是：纖維素、脂肪、維生素、糖類物質、微量元素、蛋白質等，是秋季常見的食物之一，食用後有清熱解毒、消腫排水的作用。
黃瓜中含有大量的水分，食用後能給身體補水分和營養成分，秋天天氣燥熱，黃瓜性涼，吃一些黃瓜可以幫助身體清熱潤燥。
南瓜中含有維生素、礦質元素、果膠、類胡蘿蔔素、氨基酸、多糖等營養成分，是秋天的應季食物，而且性質溫和，食用後具有補中益氣、消炎止痛的作用。
進入秋天后，天氣變得乾燥起來，身體上經常會覺得缺水，南瓜具有潤燥的作用，水分也多，可以改善秋日乾燥帶來的不適感，爲身體補水，而且此時秋燥，吃些南瓜可以潤潤燥。
西瓜的主要營養成分是碳水化合物、蛋白質、粗纖維、維生素和礦物質，是秋天常見的水果之一，食用後有生津止渴、解暑解煩的作用。
立秋後北京的秋老虎快速降臨，帶來陣陣暑熱，此時應該吃一些性涼食物幫助解暑，西瓜是性涼食物，立秋吃西瓜除了解暑還可以緩解秋燥。
立秋後，晝夜溫差大、燥氣上升，在飲食上面應該以清熱消暑爲主，同時吃一些滋陰潤肺的食物，幫助身體潤燥滋陰。
建議：可以多食芝麻、銀耳、蜂蜜、香蕉、牛奶、菠蘿、粳米、糯米、紅豆等食物，幫助身體潤燥、益胃生津。
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立秋後身體漸漸進入收斂期，此時應當早睡早起，多去戶外呼吸新鮮的空氣，排出體內的廢氣，同時，不要做劇烈運動，凡是以休養爲主，可以適當的慢跑、促進身體血液循環、加強身體免疫能力。
立秋三候：涼風至、白露降、寒蟬鳴。
一候：涼風至。到了立秋後會經常颳大風，此時的風不同於夏天吹的熱風，只會讓感覺到涼爽。
二候：白露降。早上的時候地面上開始出現霧氣，山野中會有大霧。
三候：寒蟬鳴。秋天到了，寒蟬感陰而出，並且常常鳴叫，引起人的關注。
