臀部越來越大，大腿越來越壯碩，上身卻很正常，越來越多的現代人擁有梨形身材，這種體型被英國專家稱爲辦公臀。據英國《每日郵報》報道，這都要歸結爲缺乏鍛鍊、飲食欠佳。最近，一項運動生理學研究發現：不愛運動的人臀部肌肉會發......

6招拯救你的辦公臀注意飲食，“餓”走辦公臀少吃糖、喝夠水、多吃魚。臀部脂肪很難減掉，嚴格控制糖的攝入極爲重要。糖會導致胰島素的分泌量增加，增強人體儲存脂肪的能力，還會消耗人體能量，讓人愈發不愛鍛鍊。脫水會導致人......

7大食物助OL一族對抗輻射呵護美肌1、維生素E、維生素C維生素含量高的食物有一定的防輻射功效，建議常年對着電腦的女性多攝入。比如各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富......

８小時的辦公室生活，讓白領每天都保持同一姿勢工作，長時間下去肩頸乳酸堆積，經絡不通，氣血循環不暢等就會帶來頸椎問題。那麼，白領如何緩解頸椎疼痛呢？白領保護頸椎方法有那些呢？第一步：適時休息適當增加工間休息，利用休息和活動......

你認爲公辦室裏環境最差的是哪一個?也許你會說廁所邊上，不!小編覺得是個好位置……因爲，方便啊!也許你會說大門口，小編還是覺得這是個好位置……因爲，下班能飛快地溜走啊~那麼，最差的位置還有嗎?其實，從健康的角度來說：最該......

辦公室裏空氣不流通，工作久了很容易犯困。辦公室運動的祕訣，在於選擇簡單、輕鬆、短時間可以達到很好放鬆效果的運動。可以做做全身伸展，以提升專注力，每天半小時。此外，適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。辦公族如何......

核心提示：經常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，時間長了還會影響乳房健康。豐滿、挺拔、健康的乳房，是女性美的詮釋，也是現代女性的一......

肺炎吃什麼好？飲水重度間質性肺炎患者因張口呼吸，出汗多、飲食少，常使患者失水，並使痰液黏稠不易咯出，因此及時補充水分、增加液體攝進量，對於糾正或防止失水，具有非常重要的意義。要鼓勵患者多飲水。如患者不能飲食時，可用靜......

每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病。下面就讓我們一起來看一看辦公......

這顯然不是危言聳聽，久坐易死，這並不是巴西最早發現的。各國研究：證明久坐易死去年7月，美國癌症協會發布了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝機率，女性風險更高。協會調查近12。5......

上班族由於工作原因，常常飲食不規律，慢慢的就會形成胃病，引發胃酸過多，噁心，胃痛等等症狀，那麼胃酸過多噁心怎麼緩解？吃些蘇打餅乾上班族經常會由於三餐不定而影響到胃的健康，慢慢形成胃病，可能就會有胃酸過多、噁心等不適，可以......

生命在於運動，對於坐在辦公室裏的OL來說，這句話看上去是相當奢侈的。既沒有場所，也缺乏時間做運動，疾病就是這樣悄悄接近你的。所以，爲了自己的身體，再忙也要抽出點時間來進行鍛鍊，消除疲勞，預防疾病。在此爲您推薦一套簡單的......

辦公一族14種職業病要小心1頸椎病辦公室頭號“殺手”，表現爲以下幾個方面：眩暈、頭痛、視覺障礙、還會映射出肩部症狀和背部症狀。肩部痠痛脹痛，背部肌肉發僵。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前的人羣幾乎都有不同程度......

如何減肥最有效?現在很多人大部分時間都是在辦公室辦公，這樣久坐不起，加上運動少，整小肚子出來了，脖子也酸了，手腕脹痛了，身材也橫向發展了。那麼OL美眉們應該怎樣減肥呢?下面小編向你推薦幾個簡單的辦公室減肥方法，讓你邊工......

由於工作的原因，我們常常在電腦前一坐就是一整天，時間一久，很多人就發現上完班之後特別累。今天小編給大家一些小建議，讓大家通過這些事情，久坐工作也不累。1．大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、......

判斷你有沒有患上辦公臀俯臥在牀上，一條腿膝蓋彎曲呈直角，腳掌朝向天花板，同時用力收縮臀肌，緩慢地將這條腿擡離牀面約12釐米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，只感到臀部肌肉緊張，說明你的臀部肌肉功能正常；如果總是搖動，或......

水是天然的美容霜，喝水能爲皮膚細胞補充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。特別是在乾燥的冬季，辦公室渾濁的空氣和輻射環境常常使肌膚變得乾燥黯淡，那麼冬天在辦公室應該如何補水?下面一起來看看辦公室補水計劃表吧。......

趕走加班的背痛端坐在椅子上，腳平放於地板，並位於膝蓋的正下方。將右手放在左腿外側，左手向後伸展。在轉動時保持挺直的坐姿。你可以運用手臂來增強拉伸的力量。伸展到一個合適的位置。保持10~15秒。然後在另一側重複同......

當今社會生活節奏加快，過勞肥不僅是一種社會現象，更是一種生活警示。工作壓力大，每天從早忙到晚，週末經常還要加班，時間一長，人不但沒瘦，反而越忙越肥。如果這樣，很可能是患上一種疾病——過勞肥。繼都市白領因長時......

辦公一族坐在辦公室，身體就會僵硬，精神萎靡，眼睛乾澀。甚至會覺得思維緩慢，跟不上節奏。其實你的身體已經給了你警報，馬上行動起來，拯救自己的身體吧。調氣養神工作越來越忙碌，身體的疲勞似乎也積攢到頂了：頭暈、目眩、沒精神......