富含鉀和鈣的食物有燕麥、南瓜、薏米、紅豆、冬菇、竹筍、紫菜、馬鈴薯、蝦皮、杏幹、甘藍等等，另外，在橘子、檸檬、柚子、橙子、西瓜、香蕉等食物中也含有鉀元素和鈣元素，這些食物中含有豐富的營養成分，對於人體非常有益......

維生素D是維持生命的重要物質，人體雖然能夠合成維生素，但只佔人體所需的極少部分，絕大部分的維生素D還是需要靠外部攝取。你知道富含維生素D的食物有哪些嗎？我們一起來了解一下。1、油性魚類脂肪含量較高的魚，例如三文魚、......

鐵：是人體組成血紅蛋白的主要原料之一；參與人體內氧與二氧化碳的轉運交換；提高機體免疫力；是各種酶的組成部分。AI（適宜攝入量）：（男）15mg/d（女）20mg/dUI(可耐受最高攝入量)：50mg/d雞血雞血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容......

維生素A是維生素的一種，對我們的皮膚、視力等都有着重要的影響。平時可以通過飲食來獲取身體正常發育所需要的維生素A，基本可以滿足需求。下面我們就來維生素a含量高的食物有哪些。維生素a含量高的食物1.紅薯紅薯營養豐......

生物素是頭髮生長最重要的營養物質之一。生物素是B族維生素(維生素B7)的一部分，它對我們的頭髮、皮膚、眼睛和大腦功能至關重要。由於它是一種水溶性維生素，生物素不會儲存在體內，所以我們必須通過飲食攝入它，以保持足夠......

維生素C是一種水溶性的維生素，也被稱爲抗壞血酸，維生素C在日常生活中也被常常提到，無論是在烹飪中還是養生保健中，似乎維生素C都是十分受關注的一種物質。需要補充維生素C的人羣，可以通過日常膳食進行補充的，那麼含維生素c......

降鈣元素是指降鈣素原，是一種蛋白質，通常用於評估感染及其嚴重程度。通常情況下，降鈣素原查的是細菌感染、真菌感染、寄生蟲感染、膿毒症、多臟器功能衰竭等。具體分析如下：1、細菌感染：降鈣素原的水平通常在嚴重的細菌感......

鉀元素是人體中必不可少的一種微量元素，這種微量元素雖然在人體中含量很少，但是對人體的健康卻有着非同一般的影響。如果身體缺鉀就會出現一系列的病態現象。其實有一些食物中含鉀豐富，可以給人體補充充足的鉀元素。那麼......

維生素C是我們人體非常重要的維生素之一，能夠提高免疫力，消除自由基，促進其他營養物質的吸收，因此足量維生素C的攝入是非常重要的，其實生活中含維生素C的食物有很多，那麼哪些食物維生素C的含量比較高呢？接下來我們就一起來看......

衆所周知含錳量高的食物它的營養價值都非常高，而且錳這種物質也是廣泛地分佈於生物圈內的，但是在人體當中的含量卻是非常少的，成年人體內的錳的總含量大約很少，我們來簡單的盤點一下含錳高的食物有哪些，希望可以給大家帶來......

我們身體需要補充各種各樣的營養素才能健康正常運轉。其中維生素D是人體不可或缺的營養素，除了曬太陽，食物也是維生素D的好來源。那麼，我們如何通過飲食補充維生素D呢？以下是7種富含維生素D的食物，一起來看看吧！富含維D的食......

含有維生素D的食物和水果有雞蛋、牛奶、魚油、魚籽、蝦、三文魚、蘑菇、番石榴、柿子、草莓、橘子、芥藍、獼猴桃等等，維生素D大多存在脂肪較高的食物中，在海魚、魚卵、動物肝臟、蛋黃、小蝦、奶油和奶酪中相對多，脫脂牛......

維生素E不但可以幫助細胞抗擊氧化，還可以調理正常的代謝機理。現在很多人都喜歡通過使用保健品來補充維生素E，其實在日常的食物中也有很多的食物能夠給人體補充維生素E，下面就爲大家介紹含維生素e的食物有哪些。含維生素......

硒不像鈣和鐵等營養素，人體只需要微量即可，它可以提升免疫力、保持皮膚健康和調控甲狀腺，所以也不能缺乏。可以在日常飲食中加入燕麥、乳酪、葵花子、鮭魚等食物，它們都是硒的食物良好來源。飲食中的硒食物來源1、可以食......

相信大家都知道，人體缺少任何一個元素都是不可以的，因爲所有的元素都有它一定的作用的，比如說鈣元素，那您知道老年人補鈣的方法有哪些嗎?您知道老年人補鈣吃什麼好嗎?今天就爲您介紹一下有關老年人補鈣食品的知識，感興趣的......

含維生素b的食物有很多，比如小米、糙米、萵筍、花菜、雞蛋、牛奶、酵母、豆類等等。維生素b是B族維生素的總稱，也是身體代謝所必需的元素之一。維生素B是一組有不同結構的化合物，通常以輔酶的形式存在。如果體內缺乏維生......

維生素E是一種維生素，是最主要的抗氧化劑劑之一，在日常生活中比較常見，對人體健康比較有幫助。那麼，富含維生素E的食物有哪些你知道嗎？維生素E維生素E是溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，在食油、水果、蔬菜及糧食中均存......

缺少維生素A，我們的身體會變得皮膚乾燥粗糙、毛髮乾枯稀少和食慾降低，我們身體所需的維生素大部分還是需要外部補給，那我們的生活中有哪些食物富含維生素A呢？我們一起來了解一下。1、胡蘿蔔胡蘿蔔含在豐富的維生素A，這種維......

對人體而言，鈣不屬於微量元素。它在人體內屬於常量元素。體內98%鈣都儲存在骨骼中，體內超過99%的鈣以羥基磷灰石鈣的形式存在。具體情況分析如下：醫學臨牀上，微量元素一般是指體內含量低於1/10000以下的物質才屬於微量元......

維生素D是一種脂溶性的維生素，對於一些嬰幼兒或者日曬不足的地方，尤其是在北方可能會存在一些維生素D缺乏的情況，但是通過食物也是能夠去補充的。那麼，富含維生素d的食物有哪些呢？接下來爲大家解答一下。富含維生素d的食物......