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白領三招可緩解壓力
不少人上班一坐就是一整天,坐時膝蓋彎曲、下肢放地板,造成靜脈迴流受限,長時間導致下肢血液循環不良,還會使肌肉緊繃,出現下肢浮腫,甚至引發腿部靜脈栓塞的不良後果。建議上班時可做簡單的3招體操,幫助腿部肌肉有效伸展和收......
2023-10-15
夏季白領提神微運動
夏季養生運動有哪些?夏季到來,天氣炎熱,導致人們經常感到疲憊犯困,很多人這時都眼皮打滾都睜不開,此時若加強積極的健身活動,有助於克服夏困,令人精神抖擻。但有的白領又覺得工作忙,沒有時間運動。下面小編就給大家推薦一些......
2023-10-16
白領常揉腹好處多多
白領經常坐在辦公室中,加之工作忙碌,很多人消化功能都不是很好,而按摩對於消化不良、腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患,具有良好的治療作用。1.促進腸蠕動,消除便祕揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內......
2023-10-15
該如何養護白領雙目
以下養目護眼的4種方法,可有效緩解眼疲勞,改善視力,特別適用於經常閱讀和寫作、用電腦的上班族和中老年人。護眼方法一:遠眺按摩法每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺;平靜端立......
2023-10-15
白領男的養生小妙招
很多的男人上班都是在辦公室工作,長期處於現代的辦公環境中,不管是身體素質還是身材都會朝着不好的方向發展,尤其是男人經常喝酒很容易出現啤酒肚,如果在不運動養生的話,健康也會離你而去的,那麼就來看看在辦公室的那些男人......
2023-10-15
白領健脾養胃八方法
現在的白領似乎是越來越懶了,清晨踏進辦公室,在椅子上一坐就是一天,傍晚帶着倦意回家,窩在沙發裏看電視又成了主要節目。殊不知,《黃帝內經》說過久坐傷肉,這種能坐着就不站着,能躺着就不坐着的懶習慣會使周身氣血運行緩慢,肌......
2023-10-16
白領注意了 常吃這4種食物最易致癌
一、米皮、麪皮:涼皮多是利用大米、小麥、豆類等製作的,其主要成分是水、蛋白質和澱粉。而米皮是它是把大米放入水中浸泡四個時辰,然後推(或打)成米漿,上籠蒸成薄薄的餅子,置於通風處降溫,抹上菜籽油切成細條。在吃的時候涼......
2023-10-18
白領健康養生 辦公室七色醒腦瑜伽
白領養生辦公室七色醒腦瑜伽工作高度繁忙,每次去健身房都要鼓足勇氣,給自己一個不躺在沙發上享受DVD的理由。如果能夠一邊工作一邊練瑜伽,那簡直完美了。在鋼筋水泥的叢林裏,用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力,享受......
2023-10-18
久坐辦公室吃什麼零食好?白領必備6大健康零食
白領必備6大健康零食不少的女性都有吃零食的習慣,尤其是久坐辦公室的白領一族,基本上辦公室裏常備各種的零食。但是很多人愛吃的零食營養不佳,多吃又容易導致肥胖、鹽分糖分等攝取過多等問題,吃什麼零食好呢?哈秀健康小編......
2023-10-18
白領醒酒解酒的妙方
很多白領們爲了應酬不得不喝酒,長期的喝酒在不知不覺中對身體健康構成嚴重威脅。今天小編給親們介紹幾種醒酒的妙方,讓你遠離酒精的傷害。通常取飲酒之前應該充分的做好準備工作,下面一起跟小編去瞧瞧。事前辦法:最好的解......
2023-10-15
白領一定要警惕!不良生活方式加速人體老化
白領一定要警惕!不良生活方式加速人體老化1、自制毒氣室(1)不良生活方式:現在人們爲了舒適,冬天和夏季開空調;寫字樓爲了保溫,小小通風窗一般也是緊閉,造成有害物質積聚室內,等同自制“毒氣室”。肺,直接與外界相通,與其他臟腑相......
2023-10-18
白領巧用午休來鍛鍊
網絡在改變我們生活方式的同時,也帶來了新的健康隱患。一些白領一族很容易患上不同程度的肩背肌肉痠痛等症狀,如果不及時採取措施,很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別爲I白領一族編排的,利用你一點午休時間來好好......
2023-10-15
白領如何能快速瘦腹
現在很多白領每天的大部分時間都是待在辦公室裏,這樣不久之後,白領們就要開始發愁了,小蠻腰不見了,看着肚子上的肥肉是不是很苦惱,該怎麼甩掉這些萬惡的肥肉呢?今天小編教大家2個減肥的瘦腹方法,幫你重拾小蠻腰!瑜伽舒展動......
2023-10-15
白領男熬夜飲食攻略
職場男性避免不了會熬夜,熬夜很傷身體,這個時候要多注意飲食,通過飲食來調節,白領男熬夜要多喝茶少吃肉,下面小編針對白領男熬夜飲食做了具體介紹,一起來看看吧!熬夜時應注意食物品種多樣化,並注意菜餚的色、香、味,適當選擇......
2023-10-15
年尾白領工作壓力大 排憂解難請聽專家言
年關將至,許多白領的心理負擔卻越來越重,以至於患上了年關心理恐慌症。記者從各心理諮詢機構瞭解到,近期前來心理諮詢的病人明顯增加,許多白領因對自己一年工作成績不滿而苦惱,或因年獎拿多少、要不要跳槽等問題患上情緒病......
2023-10-15
白領注意了!經常熬夜的五大危害
白領注意了!經常熬夜的五大危害隨着社會的快速發展,人們的生活節奏也在加快,有的時候還必須要熬夜上班,熬夜對於身體的危害是非常大的,那麼熬夜對身體到底有哪些危害呢,今天小編就告訴大家經常熬夜的五大危害。熬夜的壞處經......
2023-10-18
作爲一名白領女性如何來防辦公臀
判斷你有沒有患上辦公臀俯臥在牀上,一條腿膝蓋彎曲呈直角,腳掌朝向天花板,同時用力收縮臀肌,緩慢地將這條腿擡離牀面約12釐米,保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘,只感到臀部肌肉緊張,說明你的臀部肌肉功能正常;如果總是搖動,或......
2023-10-17
久盯電腦眼睛受不了 白領明目9招可嘗試
長時間從事近距離精密工作、電腦工作的人,由於過度使用視力便會產生眼睛疲勞。尤其現在白領工作基本都是依靠電腦完成的,所以瞭解一些緩解眼睛疲勞的方法很有必要。針對眼睛疲勞的不同症狀有不同的緩解方法,一起來了解一......
2023-10-15
白領五行爲誤區 亞健康最喜歡了
白領是亞健康最喜歡挑選的候選人,也許你會經常聽周圍的人說起:怎麼辦呀,又查出來血脂異常了,某某血壓偏高呀,最近又胖了怎麼辦,上次體檢已經有脂肪肝了!這些問題也許在你身上也發生過。下面給出了白領生活中的一些誤區!殺手1:......
2023-10-15
白領久坐很傷脾胃 八個小方法呵護好你的胃
對於白領來說,每天都是過着三點一線的生活,其中大部分時間是在公司度過的。平均每天待在辦公室長達8個小時,而且很多人一坐就是八個小時,加上很少運動,這樣下去只會讓脾胃越來越虛弱。白領OL如何調理脾胃?小編教你8個小方......
2023-10-16
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