男性50歲之後開始進入更年期，雖然症狀表現不如女性明顯，但也會出現如頭暈，精神不濟，便祕，夜尿多等一些常見的更年期症狀，要緩解這些不適感，最好的方式就是飲食調理，下面就來看看男人更年期吃什麼食物。
材料：淮山15克，黑芝麻20克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。
做法：將粳米洗淨，用清水浸泡一小時撈出濾幹，淮山切成小顆粒，黑芝麻炒香;將所有食材放入盆中加鮮奶和水拌勻，磨碎後濾出細茸備用;鍋中加水，冰糖，待冰糖融化後燒開糖水，將芝麻水慢慢倒入鍋中，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，即可食用。
功效：適宜於肝腎不足，病後體虛，大便燥結，鬚髮早白人羣食用，更年期男性食用可以強身健體，延年益壽。
材料：天門冬500克。
做法：將天門冬去皮和根鬚後搗碎，用乾淨的白紗布絞取汁液，澄清過濾，放入瓷罐中，用文火熬製成膏狀，每天服用一勺。
功效：更年期男性每天服用，有助於健體強身，輕身益氣，防病延年。
材料：黃精50克，豬瘦肉200克，蔥，生薑，食鹽，料酒，味精各適量。
做法：將黃精，豬肉洗淨，分別切成長3釐米，寬1.5釐米的塊狀，和蔥，生薑，食鹽，料酒一同放入瓦鍋，加水適量，隔水燉熟，食用時加少許味精，吃肉喝湯。
功效：養脾陰，益心肺，有助於陰虛體質的男性調養，適宜緩解因心脾陰血不足導致的食少，失眠等症。
材料：柏子仁15克，豬心1具，蔥，姜，食鹽，料酒，味精各適量。
做法：將柏子仁洗乾淨，豬心洗淨去血水，用剪刀從中間開一孔，將柏子仁放入豬心內後，加水適量，和料酒，食鹽，蔥，姜等調理一起隔水燉煮一個小時，將豬心中的柏子仁取出後，豬心切薄片，放入原湯，加少許味精，喝湯吃豬心。
功效：養心安神，補血潤腸，有足浴調理心血虛所致的心悸，失眠，以及陰血虧虛引起的便祕等症。
男性50歲之後開始進入更年期，雖然症狀表現不如女性明顯，但也會出現如頭暈，精神不濟，便祕，夜尿多等一些常見的更年期症狀，要緩解這些不適感，最好的方式就是飲食調理，下面就來看看男人更年期吃什麼食物。
材料：枸杞子50克，羊腦一具，食鹽，蔥，姜，料酒，味精適量。
做法：將枸杞洗淨，羊腦洗淨，注意不要碰破，放入鋁鍋內，加水適量，放入食鹽，料酒，蔥，姜，隔水燉熟，食用時加少許味精調味。
功效：補肝腎，益腦，安神強身，適宜於緩解肝血虛導致的頭痛，眩暈，癲癇等病症以及腎氣虛衰症。
