最近加班，感覺人的精神狀態直線下降，身體狀態也隨之變差。實際上，生活中很多日常的壞習慣是早衰的預兆噢，各位千萬注意！
不吃早餐，不僅傷害腸胃，使人疲倦，而且容易導致膽結石，讓人更顯老。
吃得過飽不能運動，太餓時運動也不好。空腹或飢餓時跑步，更易增加心臟負擔。
泡茶時，最好使用80度左右的熱水，這樣泡出的茶水更有益健康。
睡前不刷牙危害很大，經常不刷牙，特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落。
面部的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。
記住，不要熬夜，晚上11點之前睡覺。早上7點起牀，中午小睡半小時。
有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病，許多都是來自家庭不和睦。
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。一定不要當情緒的俘虜，而要做情緒的主人。
抽菸有害健康。很多抽菸的人，氣管炎、肺氣腫或者肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
世界衛生組織曾提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。
醫生建議餐後半小時喝水。
清晨是一天補水的最佳時機，清晨飲水可以讓腸胃甦醒過來，降低血液濃度，促進循環。
睡前半小時補充水分，讓身體在睡眠中維持平衡狀態，可以降低結石發生的機率。
早上醒來，身體新陳代謝還未恢復到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。如果這時吸菸，對身體損害更大。
空腹喝牛奶，蛋白質還來不及被吸收，造成營養浪費。最好搭配雞蛋、麪包等。
許多人喜歡如廁看報看手機，一蹲就是大半天。如廁看報看手機不但會使排便意識受到抑制，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便祕。
洗澡時間不宜過長。
