一般女性的胸部從11、12歲時開始發育，一直到18、19歲發育完畢，超過了20歲後，胸部能發育的範圍就十分有限了，那麼過20歲後還是平胸該怎麼辦呢？
20歲後靠自然發育胸部是不太可能了，因此我們只有從別的渠道來豐胸，食物豐胸就是一種很不錯的方法，既安全效果又好，是很多平胸MM的首選。關於豐胸食物，無非就是補充蛋白質、膠原蛋白、維生素、脂肪等成分。
常見的豐胸食物包括有：大豆、豬蹄、牛油果、木瓜、花生、核桃等等，這些食物可以直接吃，也可以搭配其它食材，總之怎麼營養怎麼來。
按摩胸部能夠促進身體的血液循環，加快新陳代謝，從而起到增大胸部的作用，但是需要注意的是，專門的豐胸按摩，是通過刺激穴位來實現豐胸，而不是一頓胡亂按，蠻力亂按胸部不僅無法豐胸，甚至有可能導致胸部變形。
按摩豐胸方法：用雙手托住兩隻胸部，向上做順時針和逆時針的按摩，每組分別按摩10次，按摩時最好搭配精油一起，這個動作不僅能豐胸，還能令胸部變得更加挺拔。
通過運動，能夠促進女性激素的分泌，加強胸部的肌肉，從而使胸部變大，一般像瑜伽、體操等運動的豐胸效果是最好的，它們甚至有專門的豐胸動作，平胸MM們不妨嘗試去學習一下，既能豐胸，還能塑性提升氣質。
針對平胸還不想做任何運動，自己又很想要豐胸的人，其實可以考慮做手術豐胸。目前國內流行的豐胸手術有假體豐胸、自身脂肪注射豐胸等，假體豐胸是目前公認的最安全有效的豐胸方法，而自身脂肪注射豐胸就更簡單了，是從自身某脂肪多的部位取脂肪，再注入到胸部上，安全有效風險低。
一般女性的胸部從11、12歲時開始發育，一直到18、19歲發育完畢，超過了20歲後，胸部能發育的範圍就十分有限了，那麼過20歲後還是平胸該怎麼辦呢？
胸部的大小跟遺傳還有關係，因此如果你天生就平胸，試了很多方法都沒用，也不要過於喪氣，平胸也有平胸的美。如果只是因爲怕別人說你平胸而自卑的話，還有一種方法可以掩飾身材，那就是選擇特殊的內衣。平胸最好選擇超聚攏型內衣以及加厚內衣，只要內衣穿的好，即便是A也能穿出C的效果。
