中國美食多種多樣，每個地區的飲食文化各不相同。如今現代人越來越追求和注重飲食上的健康，在這個快速發展的時代，不同型別的食材深入到人們生活中。人們在日常生活中經常能接觸到許多珍貴的和養生的食材，人們服用這些食品補充缺少的營養成分。但人們對於一些食材的功效和作用的瞭解並不多。人們在食用各種藥材時並不清楚哪些人群是否適合食用。那麼有個疑問，桂圓有什麼好處？接下來，請大家一起閱讀下面的文字內容瞭解一下吧。
一、桂圓有什麼好處
1.溫補
多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。
2.豐胸
中醫醫說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。
3.安眠
中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。
4.補血
能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。
5.安神
桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素，可以治療因貧血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。
6.降脂
桂圓肉可以降低血脂，可以抑制與衰老過程有關係的黃素蛋白的產生，延緩衰老，日常生活中應該適量吃一些桂圓，特別是愛美的女孩。
7.抗癌
經臨床試驗，桂圓對多種癌細胞有一定的抑制作用。
二、桂圓的食譜
1.龍眼肉粥
主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
製作：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
功效：健脾養心，補血安神。
2.龍眼肉紅棗飲
主料：龍眼肉15克、黑木耳15克、紅棗15枚、冰糖適量。
製作：把龍眼肉、木耳和紅棗泡後，放在碗內，放冰糖和水，蒸30分鐘。
功效：滋陰活血、補氣養血;對貧血、眩暈症、月經不調、失眠症、更年期綜合症有療效。
3.小米龍眼粥
主料：龍眼肉30克，小米100克，紅糖少許。
製作：小米淘洗乾淨，龍眼肉洗一下。將鍋置火上，放入適量清水、小米、龍眼肉，先用旺火煮沸，後改用文火煮至粥熟，調入紅糖即可食用。
功效：龍眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白質、維生素C、維生素D、維生素A等。具有養血安神、補虛長智等功效。小米營養豐富，含蛋白質、脂肪、澱粉、煙酸、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2等。煮粥食用有益丹田、補虛損、開腸胃之功效。龍眼、小米相合熬煮成粥，補血作用更強。
三、吃桂圓的禁忌人群
1.感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰溼及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。
2.懷孕的女性尤其不能吃。這是因為孕婦通常陰虛偏虛，容易生內熱，表現出大便乾燥、小便黃、口乾等症狀，這時吃桂圓非但起不到補益作用，反而增加內熱，可能引發見紅、腹痛、腹脹等先兆流產症狀。
小編結語：通過上面的文字內容對“桂圓有什麼好處”進行了分析和解答，同時人們對桂圓有一個深入的瞭解。桂圓俗稱龍眼，是一種性溫味甘的食物。在日常生活中桂圓不但可以當成水果食用，還可以作為中藥使用，它具有很好的滋養補益功效。對於失眠患者來說食用桂圓的話能大大緩解失眠症狀，桂圓具有一定的安神養心的功能。除此之外，桂圓還具有溫補、補血、降脂等好幾種功效，一般的人群都可以在日常生活中食用。大家可以按照上面的食譜烹飪哦。
