深蹲大腿肌肉痠痛正常不正常，需要根據具體情況判斷。
1、正常
一般情況下，做深蹲動作時大腿肌肉會處於反覆伸縮狀態。如果平時不愛運動，深蹲時間過長或運動量過大，容易引起腿部肌肉產生無氧呼吸，導致腿部乳酸堆積，從而出現深蹲大腿肌肉痠痛現象。另外，深蹲前如果沒有做熱身運動，直接突然深蹲，腿部承受力量過大，容易造成大腿肌肉拉傷，也會導致深蹲大腿肌肉痠痛，通常屬於正常現象。
2、不正常
如果平時飲食習慣不好，挑食、偏食，身體缺鈣，也可能會導致深蹲大腿肌肉痠痛。如果深蹲時動作不正確，深蹲力度過大引起肌肉韌帶拉傷，或患有腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張等疾病，患者也可能會出現深蹲大腿肌肉痠痛現象，這種現象大多是不正常的。若休息後沒有緩解，而且症狀逐漸加重，建議及時就診。
