跑步後全身痠痛通常幾天後可以逐漸自行消失，如果想要快速緩解疼痛，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等緩解症狀。
1、一般治療：注意多休息，避免過度勞累，可以適當多進食富含蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等。同時應注意做好保暖措施，避免受涼
2、物理治療：跑步之後肌肉痠痛可以對肌肉進行按摩，也可以利用筋膜槍讓肌肉得到放鬆，促進區域性的血液迴圈，加速乳酸排出，減輕痠痛的症狀。
3、藥物治療：肌肉痠痛症狀明顯的患者可以選擇遵醫囑口服藥物，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，也能起到止痛的作用。
如果跑步後出現肌肉痠痛，需要及時採取措施，還要注意休息，避免加重症狀。如果症狀沒有好轉，建議患者及時到醫院進一步檢查，並積極治療。
