吃半個西瓜通常不會長胖，長期過量吃西瓜可能會引起肥胖。
西瓜中主要含有大量水分、果糖、蔗糖、葡萄糖、維生素、微量元素、礦物質等物質，脂肪含量較少，西瓜中可能引起肥胖的物質是糖分和脂肪，但西瓜中的主要糖分為果糖，果糖不易被吸收，脂肪含量較少，適量食用可以為身體提供營養，通常情況下不會對體脂造成影響。
不建議長期過量食用西瓜，可能會引起血糖升高和肥胖，雖然西瓜中的脂肪和可利用糖分較少，但人體的吸收消化能力有限，過量食用也是會造成脂肪利用不全，葡萄糖、蔗糖代謝不全，出現脂肪堆積的情況。同時西瓜具有利尿的作用，長期過量吃西瓜會使排尿量增加，身體營養成分可能隨水分大量流失，可能出現機體營養不良、高血糖的情況，影響身體健康。
