石榴籽有一定的保健作用，因此很多人再吃石榴的時候會將石榴籽一起食用下去，那麼石榴籽吃多了好嗎？
石榴籽吃多了不好。
石榴籽的主要成分是水分、蛋白質、脂肪、粗纖維、木質素、黃酮、石榴多酚類、單寧等，雖然營養豐富，但是不適合多吃，因為石榴籽中含有的木質素是不能消化的成分，食用過多容易導致身體不適，因此不能多吃。
石榴籽中含有超過20%的脂肪和超過10%的蛋白質，本是不易消化，還含有不能消化的木質素和纖維素，食用過多或出現消化不良的情況。
腸胃較為脆弱的人群食用木質素含量很高的石榴籽，有可能會因為石榴籽過於堅硬，而導致消化道損傷，出現腹痛的情況，而且大量不易消化的石榴籽進入腸道中也會出現不消化而腹痛的情況。
適量的石榴籽有幫助排便的作用，但食用過多，大量的木質素在腸道中堆積，排洩不出，也會出現便祕的情況。
1.石榴籽吃多了出現的問題一般是消化不良可以食用一些促消化的藥物，幫助消化。
2.若食用過多導致不舒服了，可以食用一些具有滑利性的食物，可以幫助排出腸道中不易消化的食物。
一天吃半個石榴的石榴籽就可以了。
石榴籽不易消化，食用過多容易導致身體不適，因此最好不要食用過多，並且半個石榴的石榴籽也不要直接嚼食，既不方便，也不易消化，可以將石榴打成石榴汁，然後分成兩份，供兩個人飲用。
石榴籽有一定的保健作用，因此很多人再吃石榴的時候會將石榴籽一起食用下去，那麼石榴籽吃多了好嗎？
石榴籽中含有豐富的維生素C和豐富的石榴多酚化合物，都具有極強的抗氧化性，可以增強抵禦疾病的能力，因此食用石榴籽可以增強免疫力。
石榴籽中含有豐富的不飽和脂肪酸，食用可以降低飽和脂肪酸的吸收量，具有增加血液中高密度膽固醇的作用，有降血脂的作用。
石榴籽中豐富的維生素C可以幫助美白肌膚，並且維生素C和石榴多酚化合物可以抗擊會損傷細胞導致衰老的自由基，因此據有美容養顏的作用。
石榴多酚可以直接穿過血腦屏障，抗擊大腦中的自由基，有強化血管的作用，以你從可以改善大腦功能。
糖尿病對人體微小血管損傷作用較大，因此會導致視力下降，而石榴多酚可以治療這種微小血管損傷，有改善視力下降的作用。
