在我們日常生活中，可能很多人都會有腎虛的狀況出現，不管是男士還是女士，那麼女人腎虛吃什麼好調養呢？下面一起來了解一下吧。
女人腎虛吃什麼好調養
1.葡萄
中醫學認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2.山藥
山藥中含有大量黏液蛋白、碳水化合物、蛋白質、纖維素、維生素、澱粉酶、微量元素等多種營養成分，經常食用可補中益氣、健脾益胃、滋陰養腎，同時還能護膚養顏。
3.栗子
栗子性溫味甘，日常適量多吃能幫助補腎壯腰，同時還能起到補脾健胃的作用，對於腎虛有腰痛的患者尤其適合。
4.桑葚
桑葚被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老。
5.枸杞
枸杞是“中藥四寶”之一，性平味甘，歸肝腎經，有滋陰補血、清肝明目、益精補腎的功效，堅持每天干嚼10g枸杞對肝腎虧虛症狀有較好的效果，尤適合腎虛的中年女性食用。
6.何首烏
有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
7.菠菜
有腎虛的女性不妨多吃菠菜，菠菜不僅可以補鐵抗衰老，同時還能起到滋陰補腎的功效。
8.乾貝
中醫認為乾貝有滋陰補腎、調中補腎的功效，對腰痠、四肢發冷、胃寒、腎陽虛症狀有調理作用。
從上文中我們可以瞭解到，女人腎虛吃葡萄、山藥、栗子、桑葚等食物來調養，希望以上內容可以幫助到大家。
