煮熟的板栗怎麼儲存 煮熟的板栗熱量高嗎

秋天到了，秋高氣爽起來，很多堅果類食物也在這個時候成熟了，比如我比較喜歡吃的板栗就是典型的秋季食物，很多人日常都會在秋天

煮熟的板栗怎麼儲存

視溫度而定。

若是環境溫度較低的話，煮熟的板栗可以放在常溫下進行儲存；若是環境溫度較高的話，可以將煮熟的板栗放在冰箱冷藏儲存起來。

板栗中含有豐富的澱粉、蛋白質、碳水化合物等成分，營養功效比較強，同時也很容易受到細菌的汙染，板栗煮熟之後最好是立即食用完畢，若是吃不完的話，可以將板栗放在低溫環境下儲存，低溫可以有效的延長板慄的可食用期限，有利於食物的儲存。

煮熟的板栗熱量高嗎

看加工方式。

每一百克板栗中含有188大卡的熱量，如果在板栗加工的過程加入了糖或者蜂蜜等一起進行熬煮，或者是使用了其他食物一起進行加工的話，煮板栗的熱量會相應增加很多，如果僅僅是用清水煮的話，熱量不會增加，日常可以適當食用一些，若擔心食用煮板栗後身體中的熱量蓄積的話，可以在食用煮板栗後進行適當的運動，將這些熱量消耗出去。

吃板栗會長胖嗎

適量食用板栗不會長胖，過量食用板栗有長胖的可能性。

每一百克板栗中含有188大卡的熱量，在板栗果仁中含有豐富的澱粉、碳水化合物、膳食纖維等成分，適量食用板栗不容易引起發胖，但是如果是大量食用板栗，會導致身體中能量過多攝入，進而讓能量堆積在體內，逐漸轉化成脂肪，影響控制體重，容易出現發胖的情況。

板栗每天吃多少為宜

建議每天食用6-7顆板栗就可以了，最多不要超過10顆。

板栗口感甘甜、鮮嫩，在板栗果肉中富含營養，每天適量食用板栗對身體有好處，但是也要注意，食用板栗的時候不宜過多食用，一方面是為了避免引起上火反應，另一方面是因為板栗富含澱粉及纖維素成分，如果食用過多的板栗，這些成分就無法及時被身體消化和吸收，而是會停留在腸道內，較容易引起消化不良症狀，因此從健康的角度來說一天吃6-7顆板栗就可以了，最多不要超過10顆。

注意事項

如果是腸胃功能較弱的人群，如：老人、兒童等，還應減少食用量。