奇亞籽是薄荷類植物的種子，原產地為墨西哥南部等地區，營養價值比較高，但不宜長期吃，長期過量吃對人體健康具有一定危害，那麼吃奇亞籽的危害？三類人不適合吃奇亞籽？
奇亞籽味苦辛性平，其中含有大量的維生素、脂肪酸、蛋白質、膳食纖維素以及多種礦物質產婦，適量食用可以為人體補充營養，但過量食用時，就可能會對人體健康造成危害，具體如下：
奇亞籽中的膳食纖維不易被人體消化的物質含量非常豐富，長期過量食用容易增加腸胃負擔，引起消化不良、腹脹、腹痛等腸胃不適的情況出現。
其次奇亞籽中含有一定的過敏源，對於易過敏人群來說，食用奇亞籽容易引起眼睛腫痛、皮疹、腹瀉等過敏反應，加重其過敏症狀。
最後就是奇亞籽有一定降壓的作用，對於血壓偏低的人群，很有可能會引起頭暈、乏力等低血壓的症狀。
根據實際情況而定。
正常情況下來說，奇亞籽中含有一定脂肪酸、纖維素等成分物質，適量食用可以促進人體腸胃蠕動，有利於人體毒素以及廢物排出，具有一定潤腸通便的作用，並不會導致人體便祕。
但由於人體沒有可以將纖維素完全消化代謝的分界酶，過量食用奇亞籽可能會加重人體腸胃負擔，導致人體出現便祕的情況。
這時候建議立即停止食用奇亞籽；然後多吃一些促進消化的食物，加速奇亞籽在人體中的代謝即可；要是症狀比較嚴重，那麼建議及時去醫院進行就醫，避免對自身健康造成威脅。
建議不超過30克。
雖說生活中奇亞籽並沒有特定的食用量規定，但考慮到奇亞籽中的維生素、纖維素、脂肪酸等物質比較高，過量食用人體不易將其消化，這時候就很容易加重人體腸胃負擔，可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生；嚴重時還可能會刺激人體胃腸道，導致胃病發生，所以為了自身的健康，建議一天吃奇亞籽不超過30克。
1、每百克奇亞籽富含34克左右的膳食纖維，對於腸胃不好者來說不能吃，食用過量奇亞籽會對胃腸道造成刺激，引起腹脹、腹痛等現象，加重病情。
2、奇亞籽中含有一些成分會導致過敏，如有對芝麻、薄荷或者芥菜籽有過敏症狀的人群，就不建議吃奇亞籽的，吃後以免引起過敏反應。
3、奇亞籽具有抗凝血功效，因此用抗凝血劑則要注意不吃奇亞籽，否則可能增加出血的風險，不利於自身健康。
