很多食物搭配在一起做出來的食材，不但味美，營養價值也更高，比如紅糖，糯米和蓮藕搭配在一起就可以做出一道很有滋補功效的甜品來，那麼紅糖糯米藕有什麼好處呢？
1、紅糖裡面含有葡萄糖、果糖等到多種單糖和多糖，能夠很好的加速細胞的代謝，給細胞提供能量。
2、紅糖裡面也是含有葉酸、微量物質等，能夠加速血液的迴圈，增加血液裡面的容易成分，能夠刺激身體的造血功能，擴充血容量，幫助改善區域性面板的氧氣、水分和營養。
3、紅糖裡面含有維他命和電解質成分，能夠調節一些物質濃度的高低，幫助平衡細胞裡面環境代謝，幫助排除細胞代謝產物，使得細胞內外是保持清潔。
4、紅糖裡面含有多種維生素和抗氧化物質，能夠很好的抵抗自由基，對於重建和保護細胞基礎機構有很好的作用，維護細胞正常的功能和新陳代謝。
1、食用糯米是有很好的補虛補血、健脾胃和止汗等作用，對於一些經常腹瀉、脾胃虛弱的人群來說，食用可以幫助很好的緩解，而且可以緩解氣虛導致的氣短乏力、盜汗等症狀。
2、糯米的補氣血效果顯著，經常食用能夠幫助調理腸胃功能，一些女性朋友如果是出現了氣色不好的症狀，就是可以多吃一些糯米粥來幫助調理。
1、健脾止瀉：藕是有一種獨特的清香，而且裡面含有鞣酸物質，這是一種具有收斂性的物質，能夠很好的促進消化和增強食慾，而且還可以防止腹瀉，對於食慾不振、消化不良以及腹瀉的人群來說，多吃一些可以幫助很好的緩解症狀的。
2、清熱涼血：因為蓮藕是長在水裡面的，所以是一種比較寒涼的食物了，食用有很好的清熱涼血的作用，對於想要幫助清除身體的熱病人群來說，不妨經常吃一吃。
3、補血生血：蓮藕裡面是含有豐富的蛋白質、維生素和澱粉，而且含有的鐵、鉀、銅等礦物質也是比較豐富的，對於缺鐵性貧血的人群來說，可以經常吃一些蓮藕，幫助很好的補血生血，補充身體鐵質和血紅細胞。
一般來說三個小時左右就是可以了。
糯米紅糖藕製作起來是比較簡單，食用一些對身體的滋補效果是非常顯著的，可以讓精神狀態更加好，尤其是對於一些容易體虛和氣血不足的女性朋友來說，這是一款非常不錯的食物。
材料：糯米，藕，紅糖。
做法
1、將糯米用水泡發瀝乾，然後將藕的一端切掉，將糯米一點一點的塞進藕孔裡面，大家可以一邊塞一邊用筷子頭戳。
2、塞滿之後，就將藕蓋合在藕身上，用牙籤固定好了，然後就是放到高壓鍋裡面，隔水蒸熟了。
3、過15分鐘左右，就差不多蒸熟了，將藕取出來，平放在鍋裡面，倒入一些水，撒上一些紅糖。
4、用小火慢慢的煎紅糖汁，然後就是熬湯汁了，我們一邊用勺子淋在藕身上，一邊不斷的翻藕，差不多10分鐘左右，等到藕的顏色變深了，染上了紅糖汁就可以關火了，然後就是取出來了，切成厚片，這樣吃起來更加有嚼勁。
