蝦皮在很多的湯裡面會見到，其實蝦皮是很好的補鈣產品，很多人也是很喜歡蝦皮的鮮味，不過吃蝦皮如何吃的更健康呢？一起來看看吧！
最好的還是選擇煲湯喝，水煮的也是最有營養的。
雖然蝦皮中的鈣元素含量很高，但是同時也含有許多維生素D。我們都知道，維生素D食用過多是會引起維生素D中毒的，所以在食用蝦皮補鈣的時候，應當和蔬菜或者雞蛋一同烹飪，更有益於鈣的吸收。
洗乾淨的小蝦皮其實是可以吃的，也是沒有什麼問題的。
外面買的蝦皮有的是熟的晒的，有的是生的晒的，不過不管是生的晒的還是熟的晒的，還是煮一下的安全，再說蝦皮直接吃也不是很好吃的，可以做成各種菜式給小孩子吃，好吃要補鈣。
1、蝦皮中的蛋白質容易消化，營養勝過多數植物蛋白，其含量比禽，肉，蛋都勝一籌。
2、500克蝦皮所含的蛋白質相當於1千克牛肉，1.15千克豬肉，850克雞肉，1.2千克鴨肉，1.25千克雞蛋，6.35千克牛奶。
3、蝦皮每100克含鈣2克，是任何事物都無法比擬的。蝦皮還含有一般食品所欠缺的碘，維生素B，維生素C，尼克酸等，維生素含量也比一般海產魚蝦豐富。
4、蝦皮的另一大特點是礦物質數量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，鐵、鈣、磷的含量也很豐富，每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。所以，蝦皮素有“鈣庫”之稱。
