每天我們起床後就要吃早飯，那麼刷牙之後吃飯了，是不是又要刷牙呢？牙齒健康也是很重要的，不能忽視，最好的就是先刷牙。一起來看看吧！
其實最好的還是刷牙吃飯，最後再漱口，這對於很多人來說，才是比較好的護理牙齒的方法。
因為口腔內的菌群是很複雜的，口腔裡的唾液和蛋白經過一夜的細菌作用，已經發酵分解了，這就是為什麼早上起床嘴裡有股味道的原因，通過刷牙可以將這種物質清除。同時刷牙對口腔的刺激也可以更快的喚醒腸胃活動。
一般是跟自己的心情有關係，還有就是也許會有胃病的情況，對於很多人來說，堅持吃早餐還是很重要的。
不想吃飯的主要原因就是腸胃系統不好！ 實際上，現代人由於快節奏的生活以及強大的工作壓力，大部分人的胃都處於亞健康狀態。
1、早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐,因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量佔全天的30%,這個主要是靠主食來供給的。缺乏碳水化合物主食,可能造成養分不良。
2、豆漿加油條的組合作為早餐應該是很多人的最愛。要留心這種搭配養分素少,並且炸、煎、炒的食品熱量油脂顯著偏高,長期吃對身體非常不利,所以,一星期不宜超過一次。
3、早餐最好不要空腹食用香蕉，菠蘿類的水果，因為香蕉中含有豐富的鎂離子，在空腹食用後，會導致血液中的鎂離子含量增高，而血液中鎂離子濃度增高，會對心臟的功能造成影響。
