夏天快到了，很多人都開始減肥瘦身，最近聽說喝些紅棗煮蘋果水，有利於減肥，因此想問下蘋果和紅棗煮水喝減肥嗎？蘋果冰糖紅棗煮水怎麼做？
具有一定輔助減肥的作用。
1、蘋果紅棗煮水熱量並不高，其中含有豐富水分，食用有利於滋潤腸道，而蘋果、紅棗中的纖維素含量並不少，食用可以增強腸道蠕動，有助於身體排毒通便，預防因便祕引起的肥胖；
2、另外，若是連水帶蘋果一起食用，還可以增強飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入，促進高脂肪食物在體內的分解代謝，有一定的輔助減肥作用。
紅棗蘋果水有利於潤腸通便，建議在每天早上空腹時飲用效果較好，可以排清一晚的宿便，另外，紅棗、蘋果富含維生素C、纖維素，這些成分具有不錯的抗氧化劑，可以抗擊自由基，幫助我們排出體內的毒素，利於美容養顏。
飯前半小時食用紅棗蘋果水，利於飽腹，減少對正餐食物的攝入。另外，將紅棗蘋果水當晚餐吃，因為晚餐適合吃低熱量的食物，蘋果熱量不高，可以在減肥期間代替部分晚餐食用，同樣有利於減肥。
食材：蘋果、紅棗、枸杞、黃冰糖。
做法：
1、備好所有食材。
2、洗淨紅棗，用清水浸泡片刻；
3、將蘋果削去外皮，去核，切塊；
4、將蘋果、紅棗、黃冰糖放入砂鍋；
5、加入足量的清水；加蓋，中火燒開；
6、燒開後，轉小火；
7、放入枸杞，再煮5分鐘；
8、關火，將食材盛出；「蘋果紅棗湯」煮好啦。
平常生活中適當吃些蘋果紅棗水，可以生津、去除肺熱、潤燥，特別是肺熱痰咳者多食，對恢復健康很有益處。紅棗性平，味甘，入肺、胃經，甘能滋養，滋潤肺部，清除燥熱，因此紅棗和蘋果一起吃能潤肺去燥。
紅棗、蘋果中都含有豐富的膠質成分，而果膠食用進入腸胃中，可以包裹住腸胃中的重金屬離子和其他有毒有害物質，防止對腸胃造成傷害，並且促進有毒有害物質的排出，因此食用紅棗和蘋果燉的湯具有潤腸通便的作用。
紅棗、蘋果中含有豐富鉀離子，具有降血壓的作用，而蘋果也是高鉀低鈉的食物，將紅棗和蘋果放在一起食用，可以促進體內鈉離子的排出，改善血液滲透壓，因此有降血壓的作用。
夏天快到了，很多人都開始減肥瘦身，最近聽說喝些紅棗煮蘋果水，有利於減肥，因此想問下蘋果和紅棗煮水喝減肥嗎？蘋果冰糖紅棗煮水怎麼做？
建議在減肥期間，儘量減少高熱量食物的攝入，如：薯片、奶油、膨化食品等，這類食物攝入過多會影響減肥效果，甚至還會導致變胖。
在減肥期間，糖分高的食物也要少吃，攝入過多的糖分，腸胃無法完全消化吸收，就會轉化為脂肪堆積在體內，從而可能導致長胖。如：冰淇淋、蛋糕、奶茶等。
在減肥期間，建議多吃一些對腸胃有益的水果，不僅可以幫助補充所需營養，還可以促進腸道蠕動，減少脂肪的吸收，如：橙子、青瓜、聖女果、蘋果等。
