紅棗在我國有很久的栽種歷史，紅棗在民間也有“鐵桿莊稼” 的美稱。紅棗豐富的營養保健功效，被人們利用良久，常吃紅棗可治療身體虛弱，改善貧血消瘦，紅棗甜而不膩口感也深受大家的歡迎，那紅棗吃多了會上火嗎？
紅棗中含有蛋白質，脂肪，糖類，有機酸，維生素A，維生素C等營養成分，吃紅棗可與提高人體免疫力，減少膽結石患病率，預防骨質疏鬆，改善貧血，對體虛之人有良好的滋補作用，經常食用可強身健體，益智健腦。
紅棗性平，適量的食用是不會上火的，但是過多的吃紅棗是會有上火風險的，因為紅棗性溫和，但是卻有補中益氣之效，屬於溫補食物，過多食用紅棗為機體助陽，導致上火。體質偏熱者，更加不易多食，大量食用無疑是火上焦油。
紅棗吃多了不僅會導致機體上火，而且由於和紅棗中糖分含量高，如果多吃，會引起血糖的身高，不利於心血管的健康，身體攝入過多的糖分，也會有長胖的風險，所以紅棗不宜多吃，每天3顆棗即可。
1、痰溼偏盛者不宜多吃紅棗，這類人群舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振，嚴重者有噁心，面部浮腫現象，大棗滋膩之性容易助溼，使得痰溼停留在體內難以清除，所以不宜多食。
2、體質偏熱，常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀者，紅棗性溫補，大量食用，會加重機體火氣。
3、感冒患者，多吃紅棗這種黏膩之物會導致邪氣之物滯留，導致體內病邪難除，不利於感冒恢復。
4、紅棗中含糖量高，糖尿病患者不宜食用，血糖高的人也不宜多吃紅棗。
紅棗在我國有很久的栽種歷史，紅棗在民間也有“鐵桿莊稼” 的美稱。紅棗豐富的營養保健功效，被人們利用良久，常吃紅棗可治療身體虛弱，改善貧血消瘦，紅棗甜而不膩口感也深受大家的歡迎，那紅棗吃多了會上火嗎？
紅棗雖有補血養虛之效，很多女性也通過吃紅棗來補血，但是需要注意的是，來月經期間，不宜吃紅棗，紅棗易促進唾液分泌，聚集體內溼氣，會造成水腫問題，因此建議女性經期不要食用紅棗，特別是溼氣重，水腫的女性。
