4款檸檬瘦身飲品檸檬醋材料：檸檬、醋製法：將檸檬洗淨、瀝乾切成薄片，準備把冰糖與糯米醋各10斤一起倒入容器裡。然後將瓶蓋蓋緊，約3個月即可食用。減肥原理：檸檬與醋的搭配是最佳的減肥品，特別是在飯後喝能讓自己元氣大增，精......

為了能夠讓自己瘦下來，很多女生都已經想盡了千方百計，運動減肥無疑是眾多減肥方法之中最為健康也最為有效地了。哪些運動適合冬季減肥呢?今天小編就為您推薦幾種有氧運動，下面一起去了解下吧，祝您高效減肥。1.騎車騎車翻......

1、醒後在床上做伸展運動睡醒後請不要急於起身，不妨進行一些床上運動，如翻身平躺，雙手合十向上伸展，雙腳儘可能地向下伸，以及俯臥在床上，用雙手撐起，背部彎曲，身體向上抬起，用3分鐘的時間重複這些動作就可能收穫意外驚喜。2、......

纖細的身材是現在大部分人都喜歡的身材標準，但是現實生活中卻並不是每個女孩都能擁有這樣的身材，那麼如何瘦身又快又有效就是一個非常值得推敲的事情了，下面小編就來給大家介紹怎麼瘦身，怎麼瘦身最快，怎麼瘦身最快最有效呢......

助眠減壓瘦身瑜伽坐角式坐下，雙腳保持蹬直，慢慢開啟雙腿至極限，儘量伸直膝蓋。吸氣，雙臂向上伸展，立直腰背。呼氣，手臂及上半身慢慢向前伸展。將腹、胸、下巴依次貼於床面。保持這個姿勢約4至12次呼吸或更久。整個過程，脊椎......

教你幾個健康的睡眠習慣如何提高睡眠質量大家都想擁有“懶人瘦身法”，在睡覺的同時輕輕鬆鬆的瘦下來。首先，每天睡眠時間不低於7個半小時。然而並不是睡得越多瘦的越快哦。1睡眠時間規律把你起床的鐘點寫在紙上，往回推7......

近日，41歲的李冰冰為某雜誌拍攝封面大片，美胸半露突破尺度，露美腿秀性感好身材。她是演藝圈公認的勞模，現在她終於可以大聲說，從這一秒起，只為自己而活。41歲的她擁有著少女的性感魔鬼身材，讓人羨慕不已，大家一定很好奇李冰冰......

冬季來臨，天氣寒冷，大家肯定都願意窩在家裡猛吃猛喝，這樣一來長了不少脂肪吧。冬季想要快速瘦身，那就要先排毒。為大家介紹幾款排毒瘦身粥，照著吃甩肉十斤，一起來看看吧。雞肉薏米粥薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用......

孕期因為孩子的營養，很多孕媽媽都會營養補充過多體重增加。產後瘦身是很多媽媽的必做之事，但是除了減肥之外，保證營養也是很重要的，因為母乳需要營養來源。那麼，產後如何瘦身營養不流失呢？產後瘦身之瘦身湯產後的女生想要減......

1.芹菜+牛奶汁芹菜瘦身和牛奶瘦身是常用的瘦身方式，已經普遍被人所接受。芹菜是高纖維食物，芹菜中含含有豐富的維生素和遊離氨基酸。它經腸內消化功效產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其......

夏季是減肥的旺季，因為夏季天氣炎熱，各種清涼裝紛紛派上用場，這是美眉們大秀身材的好時機，可是對於胖妹妹來說，夏季是一個倍受打擊的季節，看著別人大秀身材，自己卻一身肥肉，這是多麼悲傷的一件事，所以要想痩美過夏，必須要振作起......

這樣的早餐營養豐富還瘦身早餐距離前一晚餐的時間最長，一般在12小時以上，體內儲存的糖原已消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低。血糖濃度低於正常值會出現飢餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應遲鈍，注意力不集中，影響工作或學......

減肥食譜有哪些?對於胖紙來說，要是能邊吃邊瘦就是最大的福氣了，那麼有沒有邊吃邊瘦的方法呢?今天胖美眉的福音來報到了，小編為大家精選了四款美味十足的瘦身食譜，讓你不再承受節食痛苦，照吃無誤一樣瘦，下面就一起來看看。怪......

想減肥就要多運動，想有效減肥就選擇有氧運動，在眾多運動中，有氧運動不僅僅有利於身體健康，更有利於減肥瘦身，那麼哪些運動是有氧運動呢?下面小編給大家介紹14種有氧運動，高效燃脂，一起來看看。運動1：腰部運動。想變小腰精的MM......

瘦小腿肌肉食譜一：芝麻食譜芝麻能提供人體所需的維他命E、B1.鈣質，特別的是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。最好是買芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收這些美腿的必要元素。瘦小腿肌肉食譜二：蛋類食譜......

近日，霧霾天氣時常縈繞在全國各地。當霧霾來襲，減肥的人應減少室外運動量，居家可以自制下面7款減肥食譜，有助於清肺排毒，抵抗霧霾侵襲，兩全其美，還不趕緊來學學這些食譜的做法。一、潤肺去燥——羅漢果百合雞湯百......

這樣飲食可降低體脂率少食多餐避免身體脂肪在於新陳代謝，尤其是在你減到最後5-10磅（2.3-4.5kg）的時候。為了保證新陳代謝，你需要不斷地吃。一般的減肥飲食總要求我們，早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。特別是晚餐時段，為了避......

速瘦湯！中藥快速瘦身減肥健康湯愛美女士採用的減肥方法一般對健康都有或大或小的影響，今天小編給大家介紹的中藥減肥湯從健脾、益氣入手，通過助消瀉的方法達到減肥的目的，下面就給大家介紹幾款中藥減肥湯的具體做法：1.荷術......

進入三月，春意漸暖，正是人們一年中最有活力的時刻。相信好多新手媽咪已經慢慢擺脫冬日的慵懶模式。產後如何快速瘦身大概是每個新媽媽的夢想。那麼，產後瘦身的最佳時期是什麼時候呢？產後新媽媽瘦身又該怎麼做呢？下面就跟著......

在所有的減肥食品中，蔬菜是我們每天都需要補充，又最為綠色健康的減肥食物。那麼，吃什麼蔬菜可以減肥呢?下面，小編為你推薦國內外公認的六種減肥蔬菜，讓你輕輕鬆鬆吃出窈窕身姿。1.茄子茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的......