經過冬季的藏養生，體內蓄積了很多毒素，到了春季的時候，就是排毒的最佳時間，要想瘦身養顏，那麼首先要排清毒素，那麼該如何排毒呢?從飲食下手是最好不過了，那麼春季排毒吃什麼最有效呢?下面小編就為大家精選幾款養生食譜，幫你排......

酸奶不僅可以瘦身，還可以美容，這是眾所周知的，酸奶極具瘦身效果，酸奶中還含有一種乳酸，能有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖。但是酸奶怎麼吃減肥效果更好，相信很多人就摸不著頭腦了吧?如何利用酸奶有效減肥呢?下面小編介紹了酸奶......

眼看夏季就要到了，又到秀身材的時候，你還是肥肉一層加一層嗎?恰到好處、前凸後翹身材曲線才能讓女性展現出特有的魅力，同時也能增加多一分自信，那麼怎樣才能練就完美的身材曲線呢？看小編為你推薦的減肥食譜吧，美味又多變番......

減肥已經成為當前最熱的話題，不管是男人還是女人同樣追求理想的身材，而為了讓自己能更瘦，特別是女孩子們不惜節吃。其實吃也能讓你變瘦，比如藥膳減肥就能既不傷身，又能減肥，還有保健的作用。小編就向大家介紹了幾款既美味，又......

在所有的減肥食品中，蔬菜是我們每天都需要補充，又最為綠色健康的減肥食物。那麼，吃什麼蔬菜可以減肥呢?下面，小編為你推薦國內外公認的六種減肥蔬菜，讓你輕輕鬆鬆吃出窈窕身姿。1.茄子茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的......

都知道少吃點能減肥，但是吃得少就夠了嗎?吃得健康就夠了嗎?有研究發現，吃飯的時間也能影響減肥的效果。西班牙的研究人員找來420個人，分成兩組，制定了完全相同的減肥食譜和運動計劃。區別在於他們吃正餐的時間不同，一半在......

要想修煉成氣質女人，只說不做是沒有用的，儘快找一套適合自己的修煉方法才是當務之急。下面給你推薦的減肥瑜伽是不錯的選擇，每天晚上睡前做這套減肥瑜伽，可有效瘦身，還可轉移貪吃的嘴癮，舒緩心情，幫助睡眠。第一招運用抱膝的......

獼猴桃的營養價值1獼猴桃汁成為國家運動員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體......

菌類食物是最流行的低脂肪，富含維生素的最佳減肥食品，學會巧妙吃菌類食品，不僅能清腸胃，還能幫助瘦身。一起試試不同菌類的健康減肥食譜吧，讓你美味享瘦。下面小編介紹幾款菌類健康低脂餐的做法，讓大家清理腸胃，快速瘦身!蘑......

近日，霧霾天氣時常縈繞在全國各地。當霧霾來襲，減肥的人應減少室外運動量，居家可以自制下面7款減肥食譜，有助於清肺排毒，抵抗霧霾侵襲，兩全其美，還不趕緊來學學這些食譜的做法。一、潤肺去燥——羅漢果百合雞湯百......

夏季如何快速減肥?進入夏季，減肥成為美眉關注的熱點話題，夏季是大秀身材的時節，再不減肥就要徒傷悲了，那麼夏季如何快速減肥呢?每日起居、飲食、活動、睡眠等都會影響人體的新陳代謝。只要在對的時間做對的事，就能輕鬆瘦身......

減肥期間不可碰的食物蛋撻蛋撻又酥又軟，很容易兩、三口就一個的葡式蛋撻，每個平均熱量約是300卡左右，而普通一碗飯的熱量是280卡，所以你吃一個葡式蛋撻已經超過一碗米飯的熱量。蛋撻很是美味，讓人無法抗拒!可是要減肥的話，......

水果可以美容減肥，這是眾所周知的，水果不僅美味營養，而且減肥效果超好，常吃水果不僅能美容還可以減肥，那麼水果怎麼吃減肥最有效呢?下面介紹8款美容又瘦身的食譜。1.酸甜菠蘿飯材料：大米、糯米(大米和糯米的比例為1：1或2：1)、......

瘦身減肥的五個妙招千萬不要節食減肥：很多女性都會靠節食減肥，但是如果這樣做不僅會失去人生的一大樂趣，而且還可能會導致一些有損健康的不良後果，比如在節食過程中，由於身體得不到維持正常生理機能所必須的營養物質，而失去......

減肥食譜有哪些?對於胖紙來說，要是能邊吃邊瘦就是最大的福氣了，那麼有沒有邊吃邊瘦的方法呢?今天胖美眉的福音來報到了，小編為大家精選了四款美味十足的瘦身食譜，讓你不再承受節食痛苦，照吃無誤一樣瘦，下面就一起來看看。怪......

女性要保持好的身材的確不容易，不過付出總會有回報，那麼該如何保持身材呢?下面為廣大愛美女性推薦六款睡前減肥瑜伽，這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是......

1.芭樂（番石榴）屬於熱量密度低的水果，有飽足感，含有豐富纖維素和維生素C，可幫助腸胃蠕動、促進排便，避免過多脂肪堆積，又能兼具美白肌膚的效果。2.番茄果膠和外皮纖維質豐富、熱量密度低、水分充足，飽足感佳，且因含有鉀離子和......

夏季減肥食譜有哪些?現在正值夏季，是減肥的旺季，夏季如何減肥最有效呢?誰說要減肥就一定要大汗淋淋，飢腸轆轆，這裡小編告訴你，只要吃對食品了也是可以減肥的。下面小編為大家帶來六種減肥食譜，在家就可以自制，讓你輕鬆瘦身。......

4款檸檬瘦身飲品檸檬醋材料：檸檬、醋製法：將檸檬洗淨、瀝乾切成薄片，準備把冰糖與糯米醋各10斤一起倒入容器裡。然後將瓶蓋蓋緊，約3個月即可食用。減肥原理：檸檬與醋的搭配是最佳的減肥品，特別是在飯後喝能讓自己元氣大增，精......

瘦身美容的自制飲品鮮榨葡萄柚汁葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質可以增加消化液，促進消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉。材料：葡萄柚1個，蜂蜜3小匙，蘇打水200毫升，檸檬片1片，冰......