抽菸：很多朋友尤其是菸民，在運動完以後喜歡習慣性的點支菸，本身吸菸對身體就有傷害，運動完以後吸菸的傷害更大。運動完以後，身體器官都處於一個高工作狀態，需要補充大量氧氣，這時候吸菸會導致氧氣吸收不暢通，影響身體的恢復，人......

洗澡好處多多，不但能清潔、解乏、舒筋活血，改善睡眠，還能提高面板的新陳代謝功能和抗病力。但是洗澡也有注意事項：一般以35～40℃的溫水為宜，次數也不宜太多，否則會把面板表面正常分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群......

四個月寶寶一次喝奶量150ml-200ml，每個寶寶的胃容量有差異，腸胃系統發育較好的寶寶對奶量需求更高。四個月的寶寶需要隔3-4個小時喝一次奶，每日總奶量為600-800毫升，不要超過1000毫升。若寶寶是母乳餵養，寶寶的吃奶量則要......

我們每個人經過一天的辛苦勞累，很大一部分的人都是回家倒頭就睡，其實這樣做您不但體力恢復不過來，這樣更加容易讓您腰痠背痛。所以這個時候不妨好好洗個澡，這樣是可以很有效的解乏的，那您知道洗澡解乏4個方法都有哪些嗎？您......

隨著嬰兒月齡的增加，身體也在成長，因此對嬰兒奶量的需求也在提高。對4個月大的嬰兒來說，由於身體處於高漲期，每天的奶量需求也比前三個月大幅提高。為了讓寶寶攝取足夠的營養，父母必須充分餵養。那麼四個月寶寶奶量多少正......

冬季天氣寒冷，也是各種疾病的高發時期，所以冬季時節我們一定要做好日常的保健，專家表示，冬季養生要做大面面俱到，下面就為大家介紹一下冬季養生的一些生活細節，大家可要牢記了。作息方面：中醫提醒，冬季熬夜比夏季更傷身。這是......

肌腱癒合的四個階段分為炎症階段、修復階段、重塑階段、成熟階段，具體分析如下：1、炎症階段肌腱受到損傷後的數天至數週之內，身體會出現炎症反應，並形成血凝快和纖維組織。2、修復階段受傷之後的第一週開始，細胞開始修復肌......

睡前四個小動作白領一族瘦腰減腹法對於上班族來說，晚上是最好的放鬆時間，能把緊張的神經放鬆下來。但是一味地睡是不能達到緩解疲勞的效果，還會長胖。所以，不妨在睡前來點小運動，效果會讓你喜出望外哦！睡前運動第一招：變形仰......

女性的生理特點與男性差別不小，在很多時候，男人無傷大雅的事，女人就不能掉以輕心。在防治牙病，拔牙，口腔護理方面，許多男性無妨的事卻是女性不宜。以下，小編要告訴各位女性朋友，女人一生四個時間不能拔牙，已經拔牙的注意事項。......

對於感冒，很多人都會覺得是冬天以及天氣涼的時候才會出現的症狀，所以，部分的人都不相信夏天會感冒。其實，夏季感冒是很正常的事情，夏季天氣炎熱，很多人貪涼，天天待在空調房裡，這樣很容易著涼感冒的，同時還產生了非常多的併發症......

四個月只做一個動作沒有你約不了的姑娘人類對健美身材的崇拜不是最近才開始，女人喜歡肌肉男也不是一天兩天了。早在70年代，就因施瓦辛格，在歐美颳起了一陣男士健身熱潮，可如今看到網上晒得肌肉照卻是以女性的馬甲線居多。......

大部分家庭習慣飲用白開水。尤其是在日常生活中，人體在嚴重口渴脫水的情況下，大量飲用低礦化度水或純淨水，易造成人體內電解質平衡失調，出現低滲脫水，從而引起水中毒。但是日常生活中，我們燒熱水經常犯錯了，還渾然不知，下面小......

日常生活中，很多人都有胃病的困擾，由於飲食不規律，導致腸胃病高發，長期下去，還可能惡化為胃癌，所以大家務必要警惕，要好良好的生活習慣，那麼你知道胃癌的早期症狀有哪些嗎?下面就一起來看看胃癌的早期症狀和患胃癌的原因。胃......

手臂上的贅肉最讓人煩惱了，走路經常晃動，豈不是很尷尬。那麼該如何瘦手臂最快最有效呢?今天教給大家4組很簡單的瑜伽動作，專門針對瘦手臂，趕緊來學學吧。【雕塑手臂耐肌力】簡易鱷魚式1、採4足跪姿，掌心貼地，手開啟與肩同寬......

有人年過30面板仍如嬰兒水嫩無瑕；有人才剛過青春期，就必須面對痘痘、疤痕毛孔粗大一堆煩惱；還有人明明已非常注意，每天護膚步驟超過10道，卻仍顯得比實際年齡老。無論你正面臨什麼問題，都應重新擬定保養計劃，用專業、積極的態......

腎癌患者四個不能吃的食物主要是含鹽高的食物、含鉀高的食物、高脂肪食物、刺激性食物等。1、含鹽高的食物腎癌患者的癌細胞會對腎臟造成很大的影響，還會導致水腫，如果吃了高鹽分的食物，體內的鈉離子就會增加，從而導致鈉......

冬天就快到來了，天氣也越來越發的寒冷，很多女性朋友們在冬天總是會冰手冰腳，無論穿多少衣服還是感覺到寒冷，那如何通過調理自身來達到禦寒的目的呢？下面我們就來一起了解一下四個調理體寒的小妙招吧。女性冬季四個調理體寒......

怎樣預防胃出血？對於現在的年輕人來說，胃出血已經是一種很常見的病症了，年輕人現在已經有了自己的生活習慣，除了在生活規律，作息等問題上可能會引起胃出血之外，還有一個重要的問題就是酒精，對於胃出血，下面總結了一些胃出血預......

做肺功能檢查就是在醫生的提示下，受檢者根據指導做出不同的呼氣動作，使檢測儀器檢測受檢者的肺活量、通氣儲備量等指標，從而診斷受檢者有無通氣功能障礙等問題。具體檢查可分為以下四個步驟：1.受檢者取坐位後，醫生為其夾上......

現在正值冬春交際時節，很容易出現各種呼吸道疾病，如感冒就是常見的一種，日常防治感冒可以在飲食下手，除了飲食之外，自我按摩特定穴位，可激發身體內的免疫功能，減少感冒的發生或減輕感冒的症狀，下面就一起來看看防治感冒按摩哪......