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脂肪堆積,身體發胖,不僅僅因為吃得多,動得少,還有可能是你的姿勢不對,特別是整天坐在辦公室的OL,平時愛怎麼坐怎麼坐,愛怎麼站怎麼站,直到某一天,鏡子裡難堪的體形無情地打擊你,嘲笑你,看你還哪來的美麗自信!莫到那時再後悔,現在......
2023-10-15
白領要當心7種壞情緒
酷熱夏日,空調悶熱讓人很難靜下心來,職場女性每天忙碌的工作,使得她們更容易心煩意亂,總會爆發出些不理智的情緒,那麼一定要小心這些情緒可能引發的病變。惡劣情緒NO.1:敵意專家發現:敵視情緒引發的焦慮、悲觀每上升1%,患心臟......
2023-10-15
白領高效瘦大腿祕訣
現在生活節奏快,很多白領大部分時間都奉獻給工作了,沒有時間運動。白領大部分都是在辦公室工作,這樣一坐就是八個小時,休息在家也不想動,身材很快就會慢慢走樣了:小腿變粗了,長小肚子了等問題層出不窮,這該怎麼辦呢?當然不是,......
2023-10-16
白領三餐要合理分配
隨著都市生活節奏的加快,白領和其他一些上班族總是拼命的趕時間,拼命的工作,為的就是讓自己和家人生活得更好,居住的更好。可是,往往就是因為這樣的快節奏,而讓他們忽略了飲食的健康,他們為了趕時間,不僅吃的很快,而且吃的很簡......
2023-10-15
白領養生4大點 多瞌睡少奔波
白領養生4大點多瞌睡少奔波1、吃蛋白質預防發胖不少白領一直把減肥口號掛在嘴邊,卻沒有實際行動。那麼對於這些空有減肥願望的人來說,可多吃蛋白質食物,預防發胖機率。蛋白質是不增重的食物,而且能使飽腹感更加持久。據研......
2023-10-18
睡前四個小動作 白領一族瘦腰減腹法
睡前四個小動作白領一族瘦腰減腹法對於上班族來說,晚上是最好的放鬆時間,能把緊張的神經放鬆下來。但是一味地睡是不能達到緩解疲勞的效果,還會長胖。所以,不妨在睡前來點小運動,效果會讓你喜出望外哦!睡前運動第一招:變形仰......
2023-10-18
眼睛幹疼怎麼滴藥水
OL白領由於常盯電腦,眼睛最容易乾澀。眼睛干時,很多人會想到滴點眼藥水。除普通的眼藥水外,市面上還有一種叫人工淚液的藥,但可能越滴越幹。眼睛干時,很多人會想到滴點眼藥水。除普通的眼藥水外,市面上還有一種叫人工淚液的藥......
2023-10-15
白領睡眠差如何補救
工作壓力大,很多上班族白天忙了一天,晚上躺在床上想的還是工作,影響睡眠質量。都市的夜生活日趨豐富,很多上班族下班後也熱衷於豐富的夜生活,這樣就進一步壓縮了晚上的睡眠時間,導致很多人總感覺每天都沒睡醒似的。更慘就是......
2023-10-15
白領健康便當的準則
現在,很多上班族有中午帶飯的習慣。他們大多是頭天晚上把飯菜準備好存入冰箱,第二天帶到單位吃。按照吃隔夜飯患胃癌風險高3.6倍的說法,隔夜菜在細菌的分解作用下,食物中的硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽,有致癌作用,加熱也不能去......
2023-10-15
白領養胃方法有哪些 午餐不油膩晚餐七分飽
如何養胃?現在被胃病困擾的人很多,尤其是白領一族,由於吃飯不定時,常常被胃痛、胃脹困擾,導致對吃東西都失去了興趣。該如何打贏保胃之戰呢?胃往往是三分靠治,七分靠養。平時的養是關鍵所在,下面就跟小編一起來看看如何養好......
2023-10-16
80%的白領不知道的祕密:原來按摩這幾個穴位好處多多!
上班族經常保持一個姿勢,頸背部常出現問題,這時候就需要中醫按摩了。大家知道,背部有很多穴位,學會正確的按摩手法可以幫助我們治療疾病,解決病痛。按摩四個穴位解決背部疼痛:1、按揉肩貞穴。位置:在肩關節後下方,臂內收時,腋......
2023-10-18
白領緩解壓力十建議
白領如何有效減壓?隨著生活的節奏的加快,人們的生活也變得更加忙碌,特別是白領一族,每天為工作而忙碌著,壓力是非常大的,白領一族要懂得如何緩解壓力,以保身心健康。那麼你知道白領們下班後該如何減壓放鬆嗎?今天小編就為大......
2023-10-16
怎麼緩解工作壓力? 白領工作壓力大怎麼養生
分析壓力來源:列出自己所面臨的各種壓力,進行分類量化,大體可以從以下幾個方向考慮:工作任務重;工作難度大;同事關係糟糕;工作效率低;辦公環境差等等方向。找出主要壓力點:針對於以上壓力點,逐個分析,找出近期重點佔據自己煩惱高......
2023-10-17
女性白領的健康殺手
近年來,女性白領越來越多,事業心強大的她們經常忘我的工作,殊不知,這樣會使得自己的身體健康大打折扣。有些人仗著自己年輕力強,更加忽視了對疾病的預防工作,最後結果積勞成疾。那麼,哪些是白領女性的健康殺手呢?1、工作時間......
2023-10-15
白領的專屬茶品和零食
白領下午茶吃什麼?酸奶:酸奶裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質,可以促進腸胃的消化和吸收,幫助脂肪分解,還可以預防便祕,防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感,當食慾出現時,一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。市面上還有很......
2023-10-18
白領如何午休抗衰老
如果你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操,以便鬆弛你繃緊的神經,解除大腦的緊張和睏乏。白領族減壓抗衰老,具體方法是:用手指肚從前到後梳理、按壓頭部......
2023-10-15
白領甩掉肥臀的妙招
很多白領都在苦惱一個問題,因為在辦公室常坐不起,致使臀部贅肉越來越多,小蠻腰也躋身為水桶腰,這可愁壞白領們,白領如何甩掉可惡的大肥臀,保持好身材呢?今天小編教你4妙招,幫你輕鬆甩掉大肥臀,塑造漂亮美臀,白領們,趕緊來看看吧......
2023-10-15
電話恐懼症怎麼辦? 白領6招直擊電話恐懼症
電話恐懼症怎麼辦?白領6招直擊電話恐懼症上班族大多數都有電話恐懼症,害怕聽到不好的訊息,家裡誰生病了,小孩在學校鬧事,擔心客戶是否會故意刁難等等因素,這種心理要如何克服呢?下面就和小編一起來看看如何治療吧!白領怎麼克......
2023-10-18
白領夏季的最佳飲品
炎夏已至,即使不動便會一身汗的高溫天氣,加之永遠忙不完的工作總是容易讓人出現頭暈、目眩、腦漲等症狀。為此,辦公族們應敲響警鐘,下面就為大家介紹一款最適合辦公族的養生飲料—檸檬蜂蜜水。不僅消暑解渴,還能提神......
2023-10-15
魚是首選 白領養生八大“神補”
魚是首選白領養生八大補品隨著人們生活節奏的加快,人們的生活壓力也越來越大了,特別是白領們。那麼,白領們如何養生呢?白領們養生的方法有哪些呢?白領吃什麼能養生呢?白領養生的8大神“補”,魚是首選,下面就隨小編一起來了......
2023-10-18
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