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白領預防秋乏19妙招
春困秋乏夏打盹,立秋過後,天氣漸漸轉涼,夏季就要過去了,秋季雖然秋高氣爽,但是也是個多事之秋,不少人開始備受秋乏的困擾,特別是白領一族,受到秋乏的侵襲,對生活和工作都帶來了影響,那麼你知道白領如何防秋乏呢?下面教你19個小......
2023-10-16
白領中午睡多長時間最佳? 上班族午睡的注意事項
上班族午睡多久時間最好?1、10-20秒如果感覺身體疲乏,雙眼乾澀,略有睏意,沒有時間午睡,可以嘗試閉目養神,微微合上雙眼休息10-20秒,能給身體充電,也對健康有益。2、2-5分鐘如果感到焦躁不安,大腦反應變得遲緩,容易發呆,最好閉目......
2023-10-17
白領健康不容忽視這“準職業病”
這些“準職業病”你中招了麼?頸椎病、腰腿痛高發人群:教師、醫生、程式設計師等伏案工作的人,以及司機等長期坐著工作的人支招專家:杭州市紅十字會醫院骨科主任費駿這類人有一個共同的特點,就是長時間保持坐姿不動,這樣頸、肩、......
2023-10-17
白領怎麼遠離眩暈症
白領一族往往是一坐就是好幾個小時,面對著電腦,長期保持一個姿勢,這樣頸椎非常容易受傷。所以白領在工作的時候應該要保持好正確的姿勢,坐著的時候要讓臀部充分的接觸到椅子表面,腰部要挺直,雙肩往後展,讓頭部、頸部、肩部、......
2023-10-15
白領預防背痛的方法
白領每天大部分時間都在辦公室度過,常常一坐就是八個小時,避免不了引發腰痠背痛,那麼白領如何在工作時間預防背痛呢?下面10件事可讓白領有效預防背痛,一起來看看吧!1.廣告時間起身鍛鍊。利用電視廣告時間,起身做做壓腿或下......
2023-10-15
八白領簡單運動 幫遠離辦公室汙染
在不影響你的工作的時候不如在辦公室給自己來個健身活動吧。不僅可以遠離辦公室的汙染源還可以提高自己的工作效率,增強自己的身體健康。一.臉部工作間隙,先使勁睜眼、抬眉毛,然後再左右活動擬下巴,帶動臉部肌肉以及頭皮,......
2023-10-15
眼睛乾澀發癢怎麼辦 揭白領吃藍莓的益處
白領常吃藍莓可預防乾眼症藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果,它果實近圓形,果肉細膩,甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外,還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質等其他果品中少有的特殊成分,以及......
2023-10-17
專屬白領的保健方法
在外人看來,白領光鮮亮麗,讓人由衷的羨慕,但你知道白領的光鮮下都隱藏著各式各樣的健康隱患。白領由於需要長時間的伏案工作,很少能有起身運動的時間,所以很容易患上辦公室病。那麼對於白領來說,如何才能做到健康養生保健康......
2023-10-16
如何在辦公室養生 白領健身最佳方法
方法1:做八段錦這是一套古老的健身功法,起源於宋朝,至今有八百多年曆史。流傳至今幾經改進,形成了新編的八套動作。筆者之所以選擇這套操,是因為這套功法獨立而完整,簡單易學,並且對環境,衣著和受眾群體都沒有特別的限制。在......
2023-10-17
白領想減肥 學學這7大小知識
白領減肥7大小知識現代都市生活,有不少白領們在工作上壓力很大,長時間在寫字間加班加點,很少有運動的時候,這就導致了身材在工作之後各種變形,再難會到學生時候的苗條、漂亮。今天,小編為大家分享一下想要減肥的白領們如何......
2023-10-18
盤點最適合白領運動
白領每天大部分時間都是在辦公室度過,缺少運動,長久坐著,而且很多白領一到週末就宅在家裡,不願意出門,這樣長期下來對身體的傷害很大。白領不管再忙都要抽空出來運動運動,這樣才能保證你的健康。那麼什麼樣的運動適合上班族......
2023-10-16
白領簡單輕鬆減壓操
一般來說,白領的工作需要長期面對電腦、長期坐在辦公室裡辦公。因此,白領由於職業特性而容易患上一些腰脊的疾病。白領要想擁有一個健康的身體,就要注意平時坐姿和站姿,除此之外,白領可以試著做下減壓操。相信很多白領朋友......
2023-10-15
白領夏季養生小常識
白領夏季如何養生?白領們的工作十分的辛苦,所以白領們要在夏季好好養生,這樣才能夠保持身體的健康,你知道白領夏季養生應該做些什麼嗎?有關白領夏季養生的小常識你又知道多少呢?下面就一起來看看吧。第一:學會科學飲食:讓......
2023-10-17
辦公室一族桌上不能少的茶飲
辦公室一族桌上必備茶飲養肝脾——保護視力材料:取菊花10朵,金蓮花5朵,決明子5克,枸杞子3克,沸水沖泡3~5分鐘。每天都要對著電腦,再健康的眼睛時間長了也難免出現疲勞、乾澀症狀。就算你不近視也要注意時常沖泡這款飲品,它對......
2023-10-17
白領男易發胖原來是這原因 避免肥胖注意4點
白領男為何容易發胖長時間久坐辦公,由於工作緊張而缺乏運動;或者心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰;緊接著,體重和你所承受的壓力會形成惡性迴圈:一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重,於是更易受壓力的影響......
2023-10-18
白領心累是因為壓力大? 6個小妙招解決心理疲勞
白領壓力大跟這些心理有關1、過於追求完美。具有此類認知方式的人,什麼都必須做得恰到好處,不容許有半點閃失。2、以偏概全。僅根據某個細節或非核心的部分資訊便對自己、他人或某個事件做總體評價、下結論。3、自我中......
2023-10-17
白領健脾養胃八方法
現在的白領似乎是越來越懶了,清晨踏進辦公室,在椅子上一坐就是一天,傍晚帶著倦意回家,窩在沙發裡看電視又成了主要節目。殊不知,《黃帝內經》說過久坐傷肉,這種能坐著就不站著,能躺著就不坐著的懶習慣會使周身氣血執行緩慢,肌......
2023-10-16
白領做睡前瑜伽好處 助眠減壓瘦身
助眠減壓瘦身瑜伽坐角式坐下,雙腳保持蹬直,慢慢開啟雙腿至極限,儘量伸直膝蓋。吸氣,雙臂向上伸展,立直腰背。呼氣,手臂及上半身慢慢向前伸展。將腹、胸、下巴依次貼於床面。保持這個姿勢約4至12次呼吸或更久。整個過程,脊椎......
2023-10-18
白領大腦疲勞怎麼辦
坐班一族,一整天下來,真是腰痠背痛,周身疲憊,該如何快速恢復元氣?下面教你幾招,快速遠離疲勞!一、打哈欠大腦勞累過度,氧氣供給不足,人常出現頭脹、思維下降,如張開嘴打哈欠,就等於進行了深呼吸,這有助於促進腦細胞重新活躍起來,打......
2023-10-15
眼睛幹疼怎麼滴藥水
OL白領由於常盯電腦,眼睛最容易乾澀。眼睛干時,很多人會想到滴點眼藥水。除普通的眼藥水外,市面上還有一種叫人工淚液的藥,但可能越滴越幹。眼睛干時,很多人會想到滴點眼藥水。除普通的眼藥水外,市面上還有一種叫人工淚液的藥......
2023-10-15
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