哪些習慣致女性白領易傷胃晚餐過飽早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。唐志鵬主任指出，以人體每天攝入的熱量計算，恰當的比例應當是早餐佔......

睡眠不足會帶來許多身心的傷害，思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫下降等等，但睡眠不足已是現代人的文明病,尤其是白領一族,常常是沒有把睡眠當作一回事，這樣下去對自己的身體健康會帶來威脅。所以白領一族需要......

光鮮亮麗的白領，有著你不知曉的煩惱，如高壓力、職業病、頸椎病、肥胖等等，而長時間面對電腦，腦力和視力的消耗相當大。那麼白領一族該如何改變這些現象呢?下面小編為您介紹健身操來克服職業病。第一節：轉睛動作緊眨雙眼數......

給不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部逗留的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。屈臂運......

在外人看來，白領光鮮亮麗，讓人由衷的羨慕，但你知道白領的光鮮下都隱藏著各式各樣的健康隱患。白領由於需要長時間的伏案工作，很少能有起身運動的時間，所以很容易患上辦公室病。那麼對於白領來說，如何才能做到健康養生保健康......

坐班一族，一整天下來，真是腰痠背痛，周身疲憊，該如何快速恢復元氣？下面教你幾招，快速遠離疲勞！一、打哈欠大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起來，打......

一週的緊張工作即將過去，週末白領們終於得到空閒。週末去哪裡玩好!?玩什麼又開心又健身呢!?下面，給你幾個白領週末出遊選擇，讓你在遊玩的時候，鍛鍊身體，增強體質!讓白領們越玩越開心，越玩越健康。愉快的週末又要到了，繁忙的O......

隨著現代科學技術的進步，工作中的腦力付出越來越多，白領精神上經常處於超負荷狀態，故必須重視自身保健和講究養生方法。除注意心理調適、多參加運動鍛鍊外，飲食調劑也是很重要的一個方面，下面小編就教你如何吃出健康。當感......

長期待在辦公室加班加點的你，殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下，將中標的習慣通通都改掉!1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、......

隨著白領的工作壓力越來越大，現如今的猝死人群逐漸轉移到了白領人群，要問白領人群為什麼容易猝死，一個重要的原因就是白領的不良生活習慣造成的，但是很多時候白領都是忽視那些生活習慣的，下面就具體介紹一下白領有哪些不良......

白領一天要在辦公室8個小時，長時間坐在電腦面前，缺乏運動，頸椎壓力增大肩膀自然痠痛不堪。不良的生活習慣，長期伏案工作造成骨骼歪曲是造成肩酸的元凶。如何治療肩酸緩解白領疲勞呢？長期不良姿勢造成肌肉緊張肩酸並不是由......

現在很多上班族幾乎時間都在辦公室，到午休時間我們會看到很多人都趴在辦公桌上休息，其實這對我們的身體傷害很大，趴桌睡覺易患上6種疾病，上班族可要警惕了哦!一、心、腦血管慢性疾病中午是人體全身血液迴圈最快時刻，趴桌午......

辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動;或者因為心情抑鬱而從食物或酒精中尋求安慰，小編總結了以下這些都是白領男士們失去在大學校園裡那種勻稱身材的原因。1、長時間久坐辦公，由於......

保持頸椎健康有五種方法糾正不良的坐姿長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔10......

長期久坐的上班族因為每天都坐在電腦前，久坐少動，不良生活方式，使很多人出現腰疼、頸椎病的症狀。小編認為腰痛受姿勢的影響很大，因此要了解腰痛的原因及應對策略，才能預防或減少腰痛發作的次數。那麼腰痛是什麼原因引起?......

工作壓力大，很多上班族白天忙了一天，晚上躺在床上想的還是工作，影響睡眠質量。都市的夜生活日趨豐富，很多上班族下班後也熱衷於豐富的夜生活，這樣就進一步壓縮了晚上的睡眠時間，導致很多人總感覺每天都沒睡醒似的。更慘就是......

上班一族除了睡覺時間，大多數時間都坐著，一坐就是一天。很多坐辦公室的上班族女性，由於長期久坐，身體容易出現各種不適甚至疾病，女人久坐還會招惹色斑。為什麼久坐會招惹色斑?這是氣滯血瘀造成的，上班族女性多是氣滯血瘀的......

白領如何有效減壓?隨著生活的節奏的加快，人們的生活也變得更加忙碌，特別是白領一族，每天為工作而忙碌著，壓力是非常大的，白領一族要懂得如何緩解壓力，以保身心健康。那麼你知道白領們下班後該如何減壓放鬆嗎?今天小編就為大......

職業女性每天幾乎所有時間都待在辦公室裡，這樣長時間會養成一些壞習慣，這些壞習慣會給你的身體帶來難以想象的傷害，下面小編為白領們揭祕辦公室6大索命場景，白領們可要注意了!場景一：朝九晚五高跟鞋不離腳。白領女性為了配......

我們平時所說的壓力，不僅僅是精神上的，當壓力到來時，身體也會有一些敏銳的反應。比如有的人會感覺胸悶、氣短；有人感覺頭昏腦漲；有人感覺脖子、肩膀或後背緊繃，像穿了個盔甲。特別是白領們，一直被這些壓力纏著，所以我們要懂得......