從普華永道員工因沒時間看病而不幸辭世，到成都金融從業者加班過勞死，白領的健康狀況著實讓人擔憂。近日，生命時報社聯合搜狐健康頻道共同完成了2011上班族亞健康大調查，並聯合金龍魚谷維多稻米油提出亞健康對抗計劃的倡議......

早上一杯白開水水是人體內不可缺少的元素之一，早起喝一杯白開水可以促進人體血液稀釋，加快新陳代謝。促進胃腸道消化液的吸收，防止便祕等情況的發生。簡單迷你小運動工作累了我們可以坐在椅子上如下圖來回活動我們的四肢......

上班族如何潤肺防癌?上班族每天面對著電腦，加上久坐不動，使得上班族被多種健康問題侵擾著。為了保證健康身體，上班族可要好好注意了，如何才能防癌保健康呢?其實只需在手邊擺一杯茶便可以幫你擊退許多困擾。下面就來找找，到......

現在人們上班幾乎就是對著一臺電腦，長期久坐並且經受電腦的輻射，這樣不僅會傷害肌膚，還有可能給身體造成一定的影響，所以需要採取防輻射的措施，其實有很多防輻射的食品都是電腦一族需要知道的，如果你不知道，就跟著小編一起去......

夏季是白領上班族頸椎病的高發期，因為工作環境和工作性質的原因，上班族大多都對著辦公桌久坐，姿勢等其他問題造成了頸椎病的形成。那麼，生活中哪些習慣成為了白領上班族夏季頸椎病發作的主要誘因呢?1.溫度高，睡眠中翻身次......

五大方法讓你告別腰痠背痛一項調查顯示：每10個人中就有8個人經歷過背疼。特別是女性，經常拎著沉甸甸的包包，還要經歷懷孕、哺育小孩的過程，更容易背疼。如今，遭遇背痛的人數與10年前相比翻了3倍！雖然下班後偶爾也會去做個精......

許多上班族都有午睡習慣，吃過午飯後就趴在辦公桌上睡一覺。其實，午睡也要講科學，伏案午睡會影響身體健康，而且飯前午睡比飯後午睡效果更好。在辦公桌上伏案午睡的習慣非常不好，對身體健康有多方面的影響。伏案午睡會傷害眼......

在我們忙碌的生活中，午餐總是被忽視。特別是上班族吃午餐的時間和條件都很有限，很多人都是隨便湊合就對付了事了，對午飯的口味和營養都沒有太多要求，偏單一或偏油膩的飲食是讓上班族逐漸發胖的主要原因。上班族愛犯三個錯......

上班族帶午飯必不可少的食物養顏食物：新鮮果蔬。新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老......

現在正值冬季時節，這個時候喝茶是不錯的養生方法之一，特別是上班族們，更要多喝茶，對於緊張忙碌的上班族來說，來一杯芬芳四溢的茶飲既健康養生，又提神解困。那麼上班族喝什麼茶好?針對上班族職業特點，下面小編精選了一些適合......

上班族減肥方法不用大量流汗的減肥方法上班族把每天大部分的時間都貢獻給了辦公室，由於長時間的久坐造成了自己的身材走了形，那麼上班族快速減肥法有哪些呢?今天給朋友們帶來的便是上班族減肥方法，下面讓我們一起來看看......

《韓非子·人間訓》中提到：冬日則寒凍，夏曰則署傷。夏日其性炎熱，養生要注重使氣得洩。如具在環境溫度過高，空氣溼度大的情況下，人體力的熱氣排不出去，存體內又消耗不了，熱量積存過多，就很容易導致體溫調節中樞失控，從而......

上班族預防乾眼症的小妙招晨起揉眼可防乾眼症從溫暖舒適的被窩了爬起來，伸伸懶腰，打打呵欠，揉揉惺鬆的睡眼——新的一天就這樣開始了。殊不知，簡單的揉眼動作也是有學問的。現代人用電腦、看電視的時間較長，再加上空氣汙染......

日常工作繁忙的朋友可不能再剋扣身體鍛鍊的時間了，不能因為工作繁忙而忽略了自身的健康狀況。今天小編給大家介紹十個簡單的健身操，讓你在百忙之中也能抽空健身，緊抓自己的身體健康。一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭......

電腦一族用腦需謹慎小心被肩周炎暗算長時間用滑鼠、鍵盤，手臂處於上抬內旋位置，使肩關節內本來用於關節緩衝的滑囊受到擠壓，時間長了易發生關節滑囊炎。如果重視不夠，嚴重時還會產生肌腱粘連甚至肌腱損傷，導致肩關節活動障......

工作過於忙碌，午餐時間短，沒有吃好的情況下，下午就無法進入好的工作狀態，而且營養也跟不上，因此上班族午餐一定要注意均衡搭配，那麼上班族午餐適合吃什麼好呢?上班族午餐適合吃什麼好粗糧粗糧成分中含有豐富的碳水化合物、......

如今，越來越多的上班族，由於久坐不動、不正確的坐姿、不規律飲食等各種原因，患上了各種常見職業病，如腸胃不適，頸椎腰椎不適和失眠等，這些常見職業病讓上班族苦不堪言。中醫認為，上班族不妨忙裡偷閒進行穴位按摩，以達到防病祛......

1.對保險飯盒的選擇上班族帶飯時如果選用的是塑料飯盒的話，則要注意製造物料，最好選擇PP所製成的產品。但是不少的微波爐食物塑料盒的盒身用PP制，而盒蓋卻不是，所以加熱食物時最好移除盒蓋。帶飯時器皿的最佳選擇應該是玻......

社會的運轉離不開各個職業，上班族就是其中之一，上班族並不是指某一職業的人群，而是眾多職業的組成，上班族是社會構成的一個大的群體，他們的活動帶動了社會的運轉。這也是社會中最為忙忙碌碌的一個群體，白癜風的出現和患者的......

上班族如何減肥上班族快速減肥法1、保證充足的睡眠足夠的睡眠除了能保證你一整天的精神質量，更重要的是會優化新陳代謝系統，從來起來減肥效用。前提是睡眠時間要規律、建立良好的睡前習慣。減少對咖啡因和酒精的攝入、......