二十四式太极拳也成为简化太极拳，是新中国成立后推行的简易太极拳，二十四式太极拳也在民间迅速推广开来。下面是对于二十四式太极拳的特点与动作要领的叙述，一起来看看。二十四式太极拳的特点：(一)轻松柔和太极拳的架式比......

太极养生是传统医学宝库中的一门重要学科。其主要是把武术中的手、眼、身法等结合起来配合吐纳方法，是的人体经络进行规律的运行，在有规律的腹式呼吸中进行体内按摩，轻柔运动脏腑，以求得人体内各个系统的阴阳平衡和谐，从而......

最近的温度比较低，家里面说要好好做做锻炼，进行养生，我看网上有很多人都在练习八段锦，我也就准备自己在家练练八段锦了，白天要上班，没有时间练习，请问八段锦晚上九点后能练吗？八段锦晚上九点后能练吗可以。八段锦是传统养生方......

现在越来越多的人会注重健身养生，大部分都会选择有氧运动来增强自己的体质。太极拳和慢跑就是比较典型的有氧运动。太极拳作为中国传统的武术项目之一，同样作为有氧运动，有人会问了，太极拳可以代替慢跑吗？太极拳可以代替慢......

我们在刚刚开始练习太极拳的时候，一般都是出于兴趣自学的，看杂志书籍，或是对照视频练习，只有当学习到了一定才会找名师指点。很多人对于如何自学太极拳有很多疑问，小编今天就给大家探讨一下这方面的问题。怎样认识太级拳和......

太极拳是一项很健康的运动。很多人反映，刚开始练习太极的时候，会感觉到膝关节酸痛。那么太极拳伤膝盖吗？太极拳伤膝盖吗正确合理地打太极，对膝关节是有一定保护作用的。膝关节受力有着自身特点，站立时膝关节承担约一倍体重......

现在很多老年人在练习太极拳，那么练习太极拳有什么好处呢?老年人常练习太极拳可以强身健体、延年益寿，那么初学者如何正确的练习，太极拳的动作要领有哪些呢?下面一起来练习吧。动作要领：一、注意放松，不用拙力：放松不等于松......

太极拳是我国的一种传统拳法，动作刚柔相济，一般被作为养生运动，但今天听说太极拳可以用于实战，那么太极拳真的可以实战吗？太极拳可以减肥吗？太极拳真的可以实战吗可以实战。生活中很多人不知道太极可不可以进行实战，但其实太......

太极拳是一种历史悠久的体育运动和健身项目，练太极的人应该都听说过太极拳中有气的存在，太极拳运动中能否产生气呢?这种气又是以何种形式存在的呢?不清楚的朋友们，一起来看看吧。一、太极拳运动中是否存在气要探讨太极拳......

24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运......

有些外行的人认为太极拳形态飘拂，不注重底盘基本功，其实太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨，所以熟悉太极拳基本功练习方法对于太极拳很有必要，下面就一起来了解一下太极拳基本功练习方法。太极拳基本功是要是练习腰腿......

太极拳不仅能强身健体，而且能改善睡眠质量。一起来看看吧。太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡......

人们在练太极拳的时候经常会用到膝盖，他们在做这项运动的时候有时会感到膝盖隐隐作痛，那为什么在打太极拳的时候会出现膝盖疼的情况呢？热身不充分打太极拳之前没有做热身运动，身体的关节和肌肉没有活动开就开始进行这项运......

速度要均匀初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都要从头到尾保持均匀。打一套“简化太极拳”，正常的速度是4～6分钟，有的人慢练，可长达8～9分钟，但也不可太慢。打......

首先，查阅有关书籍，了解一下太极运动的特点和常识，选择自己喜欢的拳种项目。一般情况是先学拳，打好基础后再学剑。我本人就是先学两套拳，一年后才开始学剑。其次，学拳的话要根据你的年龄和体质选择一个拳种。年轻人可以学陈......

八段锦是一种动作舒缓的传统气功，感觉跟太极拳很类似，不知道八段锦是太极拳的一种吗？八段锦是太极拳的一种吗不是。八段锦并不是太极的一种，八段锦和太极拳是两个完全不同的两个概念。八段锦是以调心、调气、调身三项合一......

太极拳是中老年人常常用来锻炼的户外运动，那么打太极拳能治肾炎吗?接下来就让我们一起来探讨一下吧!体育锻炼往往被肾病患者所"摒弃"，认为患了肾病，就该静养休息，不能过于劳累。其实，适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、游泳......

太极拳是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者，那么陈氏太极拳的招式是什么呢?陈氏太极拳怎么练呢?下面小编为您介绍陈氏太极拳24式中的6大招式，一起来学学吧。陈氏......

我们知道，运动之后很容易会出汗。太极拳作为一项养生保健的运动，也有人会在练完之后浑身出汗，或者微微出汗。但是，有人练太极拳只有头部出汗，这是什么原因呢？对身体是好是坏？练太极拳只有头部出汗好吗不好。正常情况下，练太极......

如今太极拳练习的人很多，太极拳不仅是老年人在练太极，很多年轻人也加入到了太极的队伍中来，下面小编就教大家太极的基本功练习，一起来学习下吧。太极拳基本功是要是练习腰腿，首先是各种步型的正确定型。每天在走架时，必须走......