要注意安全，避免跌倒人在上了年纪之后，身体器官退化，对你食物的消化吸收能力降低，对食物中钙成分的吸收减少，加上年龄上涨骨质之中钙离子流失较重，一般的老年人都基本容易患上骨质疏松等病症，这个时候，如果你进行剧烈的运动或......

午睡是很多人的习惯，尤其是在夏天的时候，天气闷闷的，人容易感觉到困乏，往往都会在中午睡一会，不知道夏天午睡有什么好处呢？夏天午睡的好处1、缓解疲劳。经过一上午的工作和学习，人的注意力容易下降，从而产生疲劳感，这时候休息......

人中午不睡觉，下午就会感到疲乏无力，精力也难以集中，所以适当午睡很重要。那么下面我们就来看看午睡的好处有哪些呢？消除疲劳午睡能让工作了一上午的大脑得到休息，可以补充人在脑力、体力方面的消耗。在午餐后小睡一会儿，能......

忙碌的生活就是这样，没有很多时间照顾自己，到了下午就会容易精神不济，保健专家提示，这个时候你需要午睡。无论是男女老幼，午睡都是很重要的事。那么，你知道该如何午睡吗?午睡讲究方式和方法，学会正确的午睡方法，你才能睡出健......

午睡时间通常20分钟到60分钟左右为宜，午睡时间的长短应该根据个人的需要和情况来确定。具体分析如下：午睡是一种常见的休息方式，适当的午睡可以帮助人们缓解疲劳，提高工作效率和生活质量。如果中午休息时间比较短，可以短暂......

午睡起来嗓子疼可能是生理因素，也可能是扁桃体炎、反流性食管炎等病理原因所引起的。一、生理因素如果在睡觉时空气过于干燥，或者是在睡眠时张嘴呼吸、打呼噜，干燥的空气直接进入口腔，刺激口腔粘膜所引起。一般可通过多喝......

上班族午睡多久时间最好？1、10-20秒如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双眼休息10-20秒，能给身体充电，也对健康有益。2、2-5分钟如果感到焦躁不安，大脑反应变得迟缓，容易发呆，最好闭目......

午睡5招技巧让你下午不疲劳1一般在12点至15点的30分钟最有效睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。一般认为，这段时间，刚吃过午饭，肚子饱饱的容易犯困，其实并非如此，而是睡觉的时候到了，此时就算是......

我们都知道，化妆品是不能带着睡觉的，隔离霜也属于化妆品的一种，那么涂了隔离霜可以午睡吗？涂了隔离霜可以午睡吗建议最好是不要带妆午睡。隔离霜属于化妆品的一种，虽然具有保护皮肤的功效，但其内也含有化学成分，对于皮肤是有......

俗话说“春困、秋乏、夏打盹”，天气越来越热了，午睡成了每日标配。那么午休时间多久合适呢？一起来了解一下吧。午休时间多久合适午睡最好在15-30分钟，最长不要超过1个小时。时间太短，达不到午睡的效果，但是时间太长又会昏沉......

对于大部分上班族来说，每天的工作，是从起床开始，每天醒来之后，满脑子想的就是工作，经过一个上午的工作，身体往往疲惫不堪，此时就迫切需要午睡来给身体“充充电”。不过许多上班族午睡后醒来发现自己反而更加累了，一个下午都是......

对于很多上班族来说,午饭后休息一下是非常的必要了,也是比较重要的,这样就可以保证一下午的精神气了,睡眠是一个人恢复体力和精力的方式。只有睡眠充足了,身体和精神才会变得更加健康。而午睡是一种简单且有效的养生......

中午睡10来分钟就醒可能是因为作息不规律或者心情紧张导致的，还有可能是神经衰弱、睡眠障碍、焦虑症等疾病引发的相关症状，需要积极对症治疗。一、非疾病因素在中午休息时,睡觉时常常会有容易醒过来的症状，有可能是身体......

适度的午睡有利于控制血压平稳，一般来说，午睡不要超过半小时。若午睡时间过长，也会对控制血压不利。对于有高血压家族史的人来说，如果午睡醒来之后，经常出现“红眼”症状，要高度警惕是高血压诱发的眼部病变出血，应及时检查。......

很多感到疲劳的朋友，都会认为午睡时间越长越好。其实不然，午睡的时间不宜过长，如果太长的话，容易导致你自己头疼和全身无力，这样比不午睡还要更加的疲劳。加重脑部缺血入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对......

现在很多上班族几乎时间都在办公室，到午休时间我们会看到很多人都趴在办公桌上休息，其实这对我们的身体伤害很大，趴桌睡觉易患上6种疾病，上班族可要警惕了哦!一、心、脑血管慢性疾病中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午......

炎热的夏季，很多人会犯困打盹，特别是上班族，所以午休对上班族来说就特别重要了，中午坚持午睡，白领可以保持一个下午的精神抖擞。但不科学的午睡会对身体不利，那么上班族如何午睡呢?午睡做到以下7点，会带给你很多好处。午睡是......

午睡的3大好处每天午睡，有益心脏2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压。其实并不需要长时......

一上午忙碌的工作之后，常常让人力不从心，尤其是中年人，随着年龄增长，体质也有所下降，如果中午睡上一小觉，对恢复精力有着很大的帮助，但是午睡的最佳时间是什么时候呢？午睡什么时候最好最佳午睡时间主要视个人的午餐时间定，最好......

午睡是人类调节生物节律的方式，那么减肥期间可以午睡吗？减肥期间可以午睡吗可以午睡，午睡能够很好的调节人体精神状态，拥有好的精神状态对于提高身体的新陈代谢水平很有帮助，基础代谢保持较高的水平能够消耗更多的热量，对于......