手機版
保存到桌面
熱門搜索:
疾病預防
飲食指南
生活常識
首頁
養生天地
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食顧問
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生新聞
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光台
身心保健
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
肌膚護理
首頁
>
睡眠與養生精選列表
把擠壓的睡眠時間還給學生 睡眠不足對健康的影響
統計數據顯示,2005年~2015年間,近六成中小學生睡眠不足國家規定的9小時。中小學生寫作業、上課外班時間比原來更長,作業多、在校時間長、課外班時間增加,是導致中小學生睡眠不足的主要原因。那麼,在減負政策實施多年的背景......
2018-07-22
如何保養睡眠質量 老人失眠怎麼回事
經常失眠對身體是極為不好了,導致老年人失眠的原因有很多,如果你還不知道家裏老人為什麼睡不着的話,那麼對於他們自身的身體健康來説,是一個比較大的威脅,因此要積極進行治療。那麼老人失眠的原因有哪些,我們一起來看看吧!......
2019-05-24
睡前吃什麼有助於睡眠 七種促進睡眠的好方法
一晚上能夠踏踏實實地睡上7~8小時的祕訣是什麼?你可以前往廚房,享受下面7種食物中的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉,平穩緊張的情緒,讓人獲得平靜,可誘導睡眠激素——血清素和褪黑素的產生。香蕉它們的果皮內包着的東西......
2019-02-15
夏季如何正確睡眠養生 夏季睡眠4要素
一個充足良好的睡眠對身體健康很重要,夏季天氣炎熱,很多人都睡不好覺,睡眠養生是夏季養生重要的一個方面,我們來了解下夏季睡眠養生的注意事項吧。保持牀鋪整潔夏天炎熱,易生菌,保持牀鋪整潔不但可使人有個良好的睡眠環境,而......
2017-09-28
怎樣提高睡眠質量增加深睡時間 影響睡眠的因素有哪些
睡眠問題會影響人們的心情、生活、工作、學習,甚至是身體健康,需要引起重視。那麼怎樣才可以提高睡眠質量、增加深睡時間呢?怎樣提高睡眠質量增加深睡時間提高睡眠質量、增加深睡時間的方法有很多,比如:1、睡覺之前聽聽舒......
2020-04-09
處暑養生睡眠優先 專家建議每天多睡一小時
堅持午睡好習慣,即使睡不着,閉目養神對身體也是有好處的。本週四(8月23日)是二十四節氣中的“處暑”。這個節氣的到來預示着暑氣的結束。這個節氣最明顯的變化是早晚温差大。清遠地區近段時間頻受颱風影響,由於地處外圍,......
2019-02-01
睡眠養生法
養生原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。養,即調養、保養、補養之意;生,即生命、生存、生長之意。現代的“養生”指的是根據人的生命規律主動進行物質與精神的身心養護......
2018-04-15
睡眠不好吃什麼 補脾安神養生粥
家常原材料能讓普通的粥具有補脾腎安心神的功效,你相信嗎?大棗能補氣血,起到健脾胃安心神的作用,豇豆能健脾補腎,久服抗衰,麪粉養心安神,所以三者熬成的養生粥,長期服用對人體健康有極大好處。補脾安神養生粥原料大棗、紅豇豆......
2018-09-04
睡眠不好跟什麼有關係 良好的睡眠與五感密不可分
睡眠不好跟什麼有關係,人的五感通常是指“視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺”。近期,專家提出“睡眠五感”,將其中的“味覺”換成“温熱感覺”,表示良好的睡眠與此息息相關。視覺人體遵從晝夜節律活動,光線與睡眠有着不可分割......
2018-10-04
維生素促進睡眠嗎 哪種維生素改善睡眠
最近總是熬夜打遊戲,然後出現了輕微的失眠情況,聽同事説吃維生素有幫助,那麼維生素能促進睡眠嗎?哪種維生素改善睡眠呢?以下為你解答。維生素促進睡眠嗎不一定。維生素是人體必不可少的一部分,而市面上的維生素多種多樣,常見......
2020-05-09
你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎?據説比失眠還可怕。
原標題:你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎?據説比失眠還可怕......不知道大家有沒有過像小編這樣的情況呢?有的人碰到枕頭就睡着,但醒來後卻感覺昏昏沉沉、渾身無力……垃圾睡眠科學家認為這些“睡了等於沒睡”的“垃圾睡眠”,甚至......
2019-02-20
吃什麼幫助睡眠 幫助睡眠食療養生方法
要解決由於工作或學習緊張所造成的睡眠障礙,除了改變生活方式、放鬆心情、體育鍛煉外,適當選擇一些有助於安神、睡眠的食品,也是一種很好的方法。看看解決睡眠的最佳食療方法。糯米在選購時,以米粒較大,顆粒均勻,顏色白皙,有......
2017-09-24
睡前吃什麼提高睡眠質量 5款食療有助於睡眠
在現代快節奏的生活中,有一部分人都會被睡眠質量所影響,晚上的睡眠不好,就會影響第二天的狀態,那麼睡前吃什麼提高睡眠質量呢?百合紅棗粥材料:百合20克,紅棗20枚,綠豆50克,大米50克。做法:先將綠豆煮至半熟,再放入百合、紅棗和大......
2018-05-09
養生覺該怎麼睡 如何正確睡眠來養生
現在很多人養生都迷戀各種保健品、補品,但專家認為,“藥補不如食補,食補不如睡補。”最簡單、有效的養生方法就是睡覺。能眠者可長壽研究表明,認為有7種原因可影響人的壽命,其中重要的一項是睡眠。經過睡眠可以重新積聚起......
2019-05-22
好的睡眠比吃人蔘更養生?
你知道嗎?好的睡眠比吃人蔘更養生。眾所周知,人蔘是一種營養豐富的滋補產品,同時價格也很昂貴,可能和我們平民百姓沒啥關係,不過並不是只有吃人蔘才能滋補,而且人蔘也不是人人可吃的,俗話説吃人蔘不如睡五更。良好的......
2017-04-11
春季睡眠養生時辰
俗話説一年之計在於春,春季到來,萬物復甦,人們心情往往也是非常愉悦的,春季空氣濕度會增大,人體循環系統的功能也開始加強,人體各個器官負荷也會加重,春困現象常有發生,如何合理安排睡眠,在春天顯得格外重要,接下來就介紹春節睡......
2019-01-29
大學專業與睡眠有關 營養專業的學生喜歡早起
你是營養學專業的嗎?如果是,根據最新的研究結果,你很有可能是一個喜歡早起的人。近日召開的美國專業睡眠協會第27屆年會上,發佈的一項研究結果表明,大學專業的選擇與學生是愛熬夜的人還是早起型的人密切相關。管理科學、......
2017-01-26
女人睡眠差老得快 要養出好睡眠
女人的睡眠都不是那麼好,睡得比較淺,很容易就失眠。那麼女人該怎麼才可以養出好的睡眠呢?對於不少女人而言,睡個安穩覺是很奢侈的事情。因為她們的睡眠差,晚上總是出現睡不好的情況,搞得自己白天一副精神萎靡的樣子。甚至不......
2018-09-22
五年級學生僅1成睡眠足 光暴露污染兒童睡眠環境
上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心一項兒童睡眠調查發現:小學五年級學生僅一成睡眠充足,兒童睡眠的“光暴露”問題越來越嚴重。該中心兒童保健專家江帆副教授呼籲:要保證兒童充足的睡眠時間,就應把帶來“光暴露”的......
2016-08-15
睡眠不好要如何調理 9種改善睡眠的養生粥
睡眠不好怎麼辦?很多人的睡眠質量都不怎麼樣,那麼生活中吃什麼能改善睡眠呢?夏季養生粥有哪些呢?小米粥小米加適量的水煮粥,晚餐或是睡前吃,能有助於睡眠。小米粥富含色氨酸,通過代謝會抑制中樞神經興奮度,達到鎮靜和改善睡眠......
2019-06-20
怎麼睡覺會降低睡眠質量 千萬要改睡眠壞習慣
從古到今,歷代長壽者都很重視睡眠質量,更有“不覓仙方覓睡方”的説法。覺睡好了,身體各個臟腑都能得到有效保養和足夠供給,可以説是最簡單舒的養生方法!雖説這個養生方法非常簡單,但睡覺絕不是閉上眼睛睡着就行,不健康的睡眠......
2017-04-12
睡前吃什麼助睡眠 提高睡眠質量的方法
睡前吃什麼?最適合睡覺前吃的食物,一定要看哦~蜂蜜喝蜂蜜水有助於美容健康,並補充各種微量元素。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效,飲一杯蜂蜜水可以起到通便的作用,有利於治療便祕。紅酒淡淡的紅酒可以養顏,睡覺喝一點紅酒有......
2016-11-04
怎麼做擁有好睡眠 睡前這樣養生長壽有奇效
我們一生1/3的時間在睡眠中度過,養生要利用好想睡前養生功才能讓我們健康。要長壽一點都不難,如果你在睡覺前做到這兩個關鍵步驟,長壽輕而易舉。那是什麼神奇的步驟呢?一起來學習下吧。一、搓腳大家都知道腳上有很多......
2019-01-18
提高睡眠的方法有哪些 如何養生
人的一生有三分之一的時光是在睡眠中度過,無論出於生理本能的需要還是精神情感的需求,人們對完整而又美好的睡眠是多麼的嚮往。自從有人類發現疾病並與之鬥爭時,就沒有忽視對睡眠病的深入研究。我國中醫藥學走過千百年,從......
2017-10-31
睡眠與失眠之間只差一碗粥,失眠喝什麼粥好
失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔,大多數患者喜歡藉助失眠藥,但是這樣不僅很傷身體,而且會對失眠藥養成依賴。其實針對失眠最好的方法就是通過食療來緩解失眠症狀。失眠是如何造成的心理因素生活、工作中的各種......
2016-11-18
今日頭條
1
避孕藥的好處和壞處
2
懷孕睡眠多少時間最好 兩個人的睡眠:懷孕期間的睡眠變化
3
睡眠差怎辦 經期如何改善睡眠
4
睡眠不佳怎麼辦 如何改善睡眠
5
睡眠差怎麼辦 中醫教你好睡眠
6
睡前吃什麼東西提高睡眠質量 好的睡眠從吃開始
7
冬季睡眠不好 吃什麼有助於睡眠
8
健康睡眠時間 睡眠問題的症狀
9
睡眠時間短睡眠質量差原因
10
寶寶出生17天睡眠不安穩怎麼辦 這樣對症處理,寶寶睡眠越來越好!
每日精選
大暑降火必吃九食物
2023-10-16
避孕藥的好處和壞處
2017-06-10
寶寶曬太陽能預防近視?寶寶曬太陽注意事項
2023-10-18
春季寶寶飲食的注意事項
2023-10-17
猜你喜歡
睡眠不足的危害 女性如何提高睡眠品質
睡前喝蜂蜜對睡眠好嗎 蜂蜜為什麼有助於睡眠
睡前泡腳有助於睡眠嗎 睡眠不好泡腳加什麼
巧克力對睡眠好嗎 吃什麼有助於睡眠
睡前做什麼有助於睡眠 提高睡眠質量就這麼做
北大六院啟睡眠科病房 有望治療睡眠障礙
促進睡眠的食物 這10種有助於睡眠
睡眠不好的5種類型 睡眠質量如何提升
睡眠不好如何調理 哪些食物有助於睡眠
精彩圖片
夏季清腸排毒九妙招
秋季容易得什麼病
失眠該怎麼辦 七個小竅門找回好睡眠
秋季如何緩解壓力 養一隻貓可迅速緩解焦慮症
核酸檢測是看報告時間還是採樣時間 24小時核酸是出結果開始算嗎
左腦如何開發
熱門標籤
吃二甲雙胍對肝功能有影響嗎
灰指甲吃維生素b2和b6有作用嗎
寶寶病毒性發燒39℃
土豆發芽還能吃嗎
劫持者
脾胃虛弱吃什麼蔬菜
來月經能拔罐
預防乳腺癌
中午睡醒了頭暈
曲張
枸杞根的作用
蒜茸粉絲開背蝦
如何去除黃褐斑
休克早期
花椒泡腳有什麼好處
月經推遲不來還吃了避孕藥
未成熟紅細胞有細胞核嗎
缺鋅給身體帶來有些危害
最新文章
孕婦塗橄欖油對胎兒會不會有影響
喝酒後肚子痛如何緩解 喝酒後肚子痛怎麼緩解
吃橙子有什麼好處壞處 一天吃幾個橙子最好
如何才能更好的美容 美容做這事不花錢
脂肪顆粒在眼睛周圍該怎麼辦
什麼叫粘連性腸梗阻 粘連性腸梗阻是什麼意思
核磁共振能看到神經嗎 核磁共振能不能看到神經
漢堡過夜要不要放冰箱 常温下漢堡能放多久
檸檬水能祛痘嗎
產後腰痛如何預防 4點讓你遠離腰痛