體質問題是每個人都比較困擾的，很多人因為體質的原因被很多事情所限制。如果是濕熱體質，那麼在夏季更要注意了，因為夏季是暑濕較重的季節，更會影響身體。和小編一起來看一看吧。
濕熱
濕熱，為中醫名詞術語，為致病因素，屬於六淫風、寒、暑、濕、燥、火（熱）中的兩邪。亦為中醫證候名，如濕熱證，是指濕熱藴結體內，臟腑經絡運行受阻，可見全身濕熱症狀的病理變化。
所謂濕，即通常所説的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕屬於外邪，稱為濕邪，多由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起，其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。內濕是一種病理產物，與臟腑功能失調有關。
熱，也是一種邪氣，致病具有炎熱升騰等特性，稱為火熱之邪。熱也可以因機體臟腑功能失調產生，稱內熱。火熱之邪侵犯人體或機體臟腑功能失調產生內熱時可導致熱證，熱證是感受外邪，或人體機能活動亢進，陽盛陰衰的證候。熱證的臨牀表現：發熱，口渴喜冷飲，面紅目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃幹，脈數。
濕熱，是熱與濕同時侵犯人體，或同時存在體內的病理變化，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合併入侵人體，或可因濕久留不除而化熱。濕熱證的常見臨牀表現：發熱、身熱不揚，頭痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黃而短，舌質紅，舌苔黃膩，脈濡數。濕熱流注關節則謂濕熱痺證，侵犯臟腑時，可出現脾胃濕熱（濕熱藴脾）、肝膽濕熱、膀胱濕熱、腸道濕熱等證。
濕熱體質的主要特徵有這些：體型通常是偏胖，或者是偏瘦，臉上容易長粉刺，臉部、鼻尖容易出油，小便發黃，大便則粘滯，流汗也比較多，女性常會有白帶增多的情況，男性大都伴有陰囊潮濕的現象。
濕熱容易患上的疾病是，便祕、以及口腔潰瘍等。
如何調養濕熱體質呢?
最主要的就是要清除體內的濕熱，還要健脾和滋陰。下面推薦了濕熱的調養方法，一起來看下吧。
1、飲食方面調理
飲食方面要保持清淡，少吃辛温熱辣的食物，多吃一些甘平、甘寒的食物，像空心菜、黃瓜、冬瓜、莧菜、芹菜、西瓜、綠豆等，就很不錯。
3、生活方面調理
煙和酒在中醫看來，都具有温熱的作用，而且本就是濕熱體質，會更加助長其熱性，因此煙酒最好是戒除。煙草是辛熱的穢濁東西，很容易生熱和助長濕氣。酒屬於熱性，有助於陽熱的作用，同時還會導致體內長痰濕弊處。所以，濕熱的人喝酒抽煙，濕熱只會滋生更多。
3、運動方面調理
夏季是暑濕比較重的季節，應當要減少户外的活動時間。在其他季節，就比較適合做強度大、運動量大的項目了，例如游泳、爬山、長袍、打球等。
4、祛除濕熱的方法
多吃清熱除濕的食物和藥物，特別是氣候濕熱較多的夏季和秋熱。既能夠保持身體的清爽，還可以防止濕熱的入侵，同時能夠清熱滋陰，防止身體功能亢進，造成虛熱的現象。
想要除去濕熱，飲食就必須要清淡，甘温滋膩、辛温豬熱的食物都要少吃，例如辣椒、花椒、胡椒、生薑、韭菜、狗肉、羊肉、牛肉、酒，火鍋、燒烤、油炸等食物。要多吃紅豆、蓮子、苦瓜、鯽魚、鴨肉、薏米、綠豆、藕、茯苓等食物。
體內濕熱多，除了去濕熱之外，為何也需要健脾滋陰呢?
這是因為濕熱跟脾虛聯繫在一起，對身體來説，濕熱是因為脾虛了，導致不能化解濕氣，陰虛就會產生內熱，也就是產生濕熱的陰虛。因此，在清熱除濕的同時，也要注意健脾和滋陰。脾胃好了之後，體內的濕熱才能夠得到運化，身體的適應能力加強了，濕熱自然也不會入侵了。
很多體質濕熱的人搞不清狀況，不注意飲食方面的問題，覺得自己吃一些重口的東西可以改善身體。卻往往想不到適得其反，體質濕熱的話一般都是建議吃清淡的食物，這是很多朋友需要注意的問題。
